第一部分 (1771年，作于泰德镇，圣·阿萨夫教堂主教家)
第1章 我的为人处世之道助我取得成功／2
第2章 卑微的家族／4
第3章 父亲对我的影响很大／8
第4章 我从小就爱好读书／14
第5章 我是如何掌握写作技能的?／18
第6章 辩论的目的和技巧／21
第7章 哥哥和我的第一份报纸／24
第8章 从纽约到费城／27
第9章 初进费城／3口
第10章 得到总督的赏识／34
第11章 重回波士顿／37
第12章 酗酒毁了科斯／40
第13章 我的朋友全是好学之士／43
第14章 总督原来是这样的人／47
第15章 滞留伦敦／卯
第16章 伦敦的新生活和新朋友／53
第17章 重回费城／58
第18章 我对伦理道德的看法／63
第19章 开始创业／65
第20章 报纸成为我赚钱的主要事业／69
第2l章 我的事业一帆顺／73
第22章 我的婚事／76
第二部分 (1784年，作于巴黎附近的帕西)
埃布尔·詹姆斯先生的来信／80
本杰明·沃恩来信／80
第23章 创办图书馆／85
第24章 勤奋是发财致富和扬名立万的手段／88
第25章 美德是人生的代码和表达／91
第三部分 (1788年8月，我在家中，准备动笔写了。我的许多笔记在战争期间遗失了，
不能像期望的那样从中得到帮助，不过我还是找到了下面的部分。)
第26章 对“自由幸福社”的设想与计划／102
第27章 出版对人们有益的东西／105
第28章 多学一些实用的技术／107
第29章 外国语学习的技巧／109
第30章 讲读社的活动方式对人生非常有益／111
第31章 一位有才华的传教士／H5
第32章 在宾夕法尼亚的事业／H8
第33章 成立自卫队／120
第34章 教友会／123
第35章 发明宾夕法尼亚火炉／127
第36章 关注教育／129
第37章 担任议员／132
第38章 热衷于公益事业／135
第39章 关心市政建设／138
第40章 政治风云／143
第4l章 卷入战争／147
第42章 政治活动／160
第43章 科学研究／163
第44章 无能的掌权人／167
第45章 航海经历／173
第46章 与领主们的周旋／176