简易24式太极拳》 电子书下载 PDF下载

简易24式太极拳》
内容简介
太极拳爱好者必修的基础教程结构简洁,内容精炼,编排合理,动作柔和均匀,姿势中正平稳,既保留了太极拳的传统风貌,又突出了太极拳的群众性和健身性。杨式太极第五代正宗传人、太极名家宋玉鹏先生全程执教。
  基础功法
  简易二十四式太极拳对手、眼、身、法、步有严格的要求,要按要求做正确,才能收到良好的效果。精确示范手型、掌法、拳法、身型、身法、步型、步法、腿法,基础入门全掌握。拳法详解
  起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶......左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手......恰当分解每一招式,解说文字除基本动作之外,对于动作要点和易犯错误均做了详尽的阐述,并配有动作分步图及步法图,便于初学者快速上手。
  【DVD中文简繁体可选字幕】多角度高清拍摄杨式太极第五代正宗传人、武术名家宋玉鹏先生亲自施放,全套分解放学、演练,讲解透彻,快速体悟,更快上手。 ·查看全部>>
目录
第一章 易学易练天下传--简易二十四式太极拳
一、源自杨式的简易24式太极拳
一、练习步骤
1.步法和单个动作的练习是练好太极拳的基础
2.完整套路练习应气势流畅,内外相合
三、注意事项

第二章 简易二十四式太极拳基础功法
一、手型
一、掌法
三、拳法
四、身型
五、身法
六、步型
七、步法
八、腿法

第三章 简易二十四式太极拳拳法详解
第一节
第一式起势第二式左右野马分鬃 第三式白鹤亮翅
第四式左右搂膝拗步 第五式手挥琵琶
第二节
第六式左右倒卷肱 第七式左揽雀尾 第八式右揽雀尾
第三节
第九式单鞭 第十式云手 第卜一式单鞭
第四节
第十二式高探马第十三式右蹬脚 第一四式双峰贯耳
第五节
第十五式转身左蹬脚 第十六式左下势独立
第十七式右下势独立
第六节
第十八式左右穿梭第十九式海底针 第二十式闪通臂
第七节
第二十一式转身搬拦捶 第二十二式如封似闭
第二十三式十字手 第二十四式收势
附录
一、连环图
二、动作线路图
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