中华太极拳国家标准竞赛套路24式》 电子书下载 PDF下载

中华太极拳国家标准竞赛套路24式》
内容简介
《中华太极拳国家标准竞赛套路24式》介绍了:柔和舒缓、易学易练——24式太极功架的风格及编排特点,1956年,中国国家体委(后改组为国家体育总局)将杨式太极拳按照内容简明、先易后难、循序渐进的原则,选择重要内容进行重新编排,保留太极拳的传统风格,突出群众性和健身性,编写出24式简化太极拳。
  在风格上,它保留了杨式大架外形舒展大方,中正圆满;动作和顺自然,简洁连贯;气势恢弘大度,浑厚凝重的特点。
  在编排上,虽然24式太极拳的全部动作均选自传统杨式太极拳,但删减了重复动作,动作结构由简而繁、由易到难,体现了由浅入深、循序渐进的教学原则。
  以深厚功力筑太极之基——24式太极拳竞赛套路的基本动作技法
  手型·掌法·拳法·步型·步法·腿法
  圆活连贯、易学易练——太极拳国家竞赛套路24式拳谱
  套路结构与技术特点详细解析·各式动作分解演练·全套动作演示
  活血健身·调气益肺·强心健脑·壮骨生髓·固肾增寿
  【高清DVD教学版,中文筒繁体可选字幕】:太极正宗传人、全国太极冠军童红云亲授中华太极拳国家竞赛套路24式,各式动作分解演练、全套动作正面背面完整演示、套路结构与技术特点详细解析。 ·查看全部>>
目录
第一章 竞技与健身并重的24式简化太极拳
一、由实用健身走向竞技的太极拳
二、24式太极拳竞赛套路的风格特点及编排特点
三、强身健体,调心养性——24式太极拳竞赛套路的功用
四、循序渐进、由外引内——24式太极拳竞赛套路习练指南

第二章 24式太极拳竞赛套路的基本动作与技法
一、基本手形
二、主要手法
三、基本步形
四、主要步法
五、主要腿法

第三章 太极拳国家竞赛套路24式拳谱
第一式:起势
第二式:左右野马分鬃
第三式:白鹤亮翅
第四式:左右搂膝拗步
第五式:手挥琵琶
第六式:左右倒卷肱
第七式:左揽雀尾
第八式:右揽雀尾
第九式:单鞭
第十式:云手
第十一式:单鞭
第十二式:高探马
第十三式:右蹬腿
第十四式:双峰贯耳
第十五式:转身左蹬腿
第十六式:左下势独立
第十七式:右下势独立
第十八式:左右穿梭
第十九式:海底针
第二十式:闪通臂
第二十一式:转身搬拦捶
第二十二式:如封似闭
第二十三式:十字手
第二十四式:收势
附录:太极拳大事记
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