人一生中大约有三分之一的时间都花在了睡觉这件事情上，这个惊人的比例让我们不得不重视睡眠质量，同时睡眠质量的高低与我们的身体健康状况有着密切的关系。睡眠并不只是躺在床上闭上眼睛这么简单，当人体处于睡眠状态时，身体的各个器官也会随着身体节奏的变化而变化，也同样会处于休息的状态，并且调节着身体的内部环境，让身体从白天的劳累中恢复过来。然而在快节奏的城市生活中，很多人都被失眠困扰着，睡眠质量很低，身体处于亚健康的状态，常常感到疲乏并且容易生病。因此我们需要全面关注自己的睡眠状况，让身体从良好睡眠中得到充分的休息和调理。睡眠除了和寝具的舒适干净有关之外，也和每个人自身的精神状况有关系，当人体处于高压状态时，精神压力就会影响睡眠质量，紧绷的神经不能够得到良好的放松和休息。此外作息时间、生活规律也与睡眠质量有着密切的关系，晚上十一点入睡和凌晨两点入睡自然就会产生截然不同的睡眠状态。当然，面对睡眠质量低和失眠我们同样有方法可以应对，科学的饮食和寝具、恰当的身体穴位疗法、健康规律的生活方式以及乐观愉快的心境都有利于提高睡眠质量。不要小看睡觉这件事情，它除了能够让身体好好地休息之外，也能促进身体的健康。