八段锦：邓铁涛健康长寿之道 - 电子书下载

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内容简介

《八段锦：邓铁涛健康长寿之道》叙述了八段锦的由来，并用图解的形式，介绍了自学“八段锦”的方法。作者还从中西医不同的角度，论述了经常练习“八段锦”能健康长寿的道理。 ·查看全部>>

绪言
注意养神　调节七情
珍惜精气　节戒色欲
保护脾胃　饮食有节
重视运动　勿使过度
八段锦的由来
从《导引图》说起
五禽戏是导引的分支
八段锦是导引的继承
八段锦套路图解
两手托天理三焦
左右开弓似射雕
调理脾胃须单举
五劳七伤望后瞧
攒拳怒目增气力
两手攀足固肾腰
摇头摆尾去心火
背后七颠百病消
八段锦健身的道理
从人体组织结构论八段锦的作用
从脏腑经络论八段锦的作用

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