给大人们的情绪使用说明书（摘下积极乐观的假面，坦然接受真实的自我。风靡日本的情绪管理手册，送给焦虑、社恐、内耗的你） - 电子书下载

给大人们的情绪使用说明书（摘下积极乐观的假面，坦然接受真实的自我。风靡日本的情绪管理手册，送给焦虑、社恐、内耗的你）电子书下载 PDF下载

内容简介

情绪如影随形，与人们的工作生活、身心健康也都息息相关。生活中，难免碰上让人情绪不佳的事。但如果总是为此耗尽我们的能量，好运、财富与健康，恐怕也都将离我们而去。如何应对、消化并掌控情绪，是每个人都会关注到的问题。而本书正是为了满足当下人们对情绪管理的需求而创作。

本书是由日本医学博士、人际关系疗法专家水岛广子所创作的情绪管理法，带你直面7大负面情绪＋17种心理困境。在本书中，作者详细地解析了愤怒、焦虑、不悦、悲伤、懊恼、寂寞、内疚这7种负面情绪，以及一些常见的情绪困境。帮助我们拆解情绪的心理运作机制，并有针对性地提出管理方法，从而摆脱负面情绪的困扰，实现情绪自由，活出轻盈的人生。

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