利用睡前1分钟，重点知识一次打包！从现在起，会“利用睡眠”的人才是人生的胜利者！

◎记忆TIPS1：事半功倍有诀窍

睡眠7道具～随手拿，优化记忆力

3次学习法～广度、深度、速度,精确掌握重点

5处优胜记忆法～不多不少，好记

标签复习法～看标签，重点一把抓

口头禅3兄弟～不麻烦，强化理解力

◎记忆TIPS2 :提升记忆的好习惯

早睡早起

笑脸迎人

悠闲生活

53岁开始以自创的睡前记忆法取得91个资格证书的“学习顾问”教授高岛彻治，打破年纪越大、记忆力越差的误解，主张记忆力变差的原因在于“记忆方法”与“学习方式”不佳，从睡前“30分钟”进化到“1分钟”的睡前记忆法及速读法，掀起一股懒人记忆法热潮！他透露，成功考取近百个资格证书的绝招就在睡前１分钟，这1分钟做了什么将是决定大脑记忆力的重大关键！

◎只要这么做，睡前看过的内容就会一直记住

睡前1分钟记住→睡眠（6小时以上）→醒来立刻复习

大众都认为睡眠只有休息的功能，但脑科学专家研究发现，人的大脑与身体是分开的个体，睡眠时休息的只有身体，大脑并未休息，而是持续在整理并巩固旧有的知识，若能在睡前提供大脑新的素材，大脑就能优先处理并加以分门别类，睡醒后就能清楚唤醒昨晚获得的新信息。　　

为了考大学、考资格证书，谁不努力、谁不熬夜？作者在书中通过自身经验和研究，提供小道具、小诀窍协助大家实行睡前记忆法。从现在开始，不用再比读书时间和熬夜次数，只要在睡前１分钟让大脑基于自己的意思持续工作，就可以利用睡眠获得高效的学习结果！