第1日 菩提本无树，禅医说养生
每日一禅：风动，幡动还是心动
佛祖生病了怎么办？
佛医学是如何看待疾病的？
身病和心病
跟着孩子学学什么是真健康
春灸气海秋关元，给你不病“铁布衫”
小心，我们都被“毒”到了
有“毒”无“毒”小测试
什么是“毒”呢？
老天赐予的解“毒”程序
肝心脾肺肾，妙法拔“毒”根
肝排毒大法
心排毒大法
脾排毒大法
肺排毒大法
肾排毒大法
佛眼观医：少林寺医学的根基--佛教医学（上）

第2日 观相识健康：不可忽视的小信号
每日一禅：相由心生，相随心灭
望、闻、问、切，祝家中佛健康
十个小方法，随时测健康
身有大青筋，疾病要来临
青筋是体内废物积滞的表现
青筋怎么看
手部青筋
身体其他部位青筋
汗涕泪唾涎，健康看看看
汗，为心之液
涕，为肺之液
泪，为肝之液
唾，为肾之液
涎，为脾之液
人体七把“火”，灭“火”有讲究
佛眼观医：少林寺医学的根基--佛教医学（下）

第3日 把好能量的藩篱，真心修得药师禅
每日一禅：观音菩萨自伞自度
人体手上能量通道--劳宫穴
人体脚上能量通道--涌泉穴
人体上焦能量源泉--列缺、内关和太渊
人体中焦能量源泉--足三里和中脘
人体下焦能量源泉--气海穴
佛眼观医：清规戒律里的健康秘密

第4日 手到病自除：一用就灵的经络小动作
每日一禅：挖井的秘诀
解除病劳，伸伸懒腰
预防中风，咬牙切齿
坚持必灵的人体自身补肾法
握固，把精气“握”起来
兜兜肾囊，龙精虎猛
佛眼观医：从礼而来的身心疗法

第5日 秘不轻传的药师法门：不花钱的治病妙招
每日一禅：扫落叶的启迪
指下药师佛，降压有奇效
少林揉腹功，主疗糖尿病
药师法门，师父妙法治鼻炎
药师法门，取嚏法调痛经
冬天手脚冰冰凉，少林妙招来帮忙
佛眼观医：悲田福田思想影响下的特殊医疗机构--少林药局

第6日 莫轻生活小细节，人沈处处事福田
每日一禅：勿以善小而不为
听老法师讲睡觉的理儿
第一条：子时之前一定要睡着
第二条：睡时一切不思想
第三条：午时小睡或静养
第四条：早起有助升阳气
第五条：睡眠细节要注意
早晚不洗头，湿邪不伤身
听着不太雅，大小便保健有真法
常常干梳头，青春久停留
赤龙搅天池--从咽口水中学长寿
佛眼观医：中国武术伤科代表--少林伤科学派

第7日 药补不如食补，素食疗大疾
每日一禅：心净国土净，无处不宁静
药师法门，嵩山野菜也是药
滋补强身的猴头菇
槐花美丽也入药
少林香药--芫荽
药师法门，口腔溃疡食疗大法
药师法门，失眠食疗大法
药师法门，头痛食疗大法
药师法门，天赐五谷最养人
小米养脾
大米润肺
小麦养心
大豆养肾
高粱养肝
佛眼观医：民以食为天，吃出健康来（上）

第8日 小小厨房，藏身体大药
每日一禅：茶已经漫出来了
药师法门，养肝补阳韭疗法
药师法门，温中除湿蒜疗法
药师法门，散寒解表姜疗法
药师法门，通阳消肿葱疗法
药师法门，少林八宝粥保长寿
佛眼观医：民以食为天，吃出健康来（下）

第9日 禅修里的长寿秘密
每日一禅：卖豆腐的禅修益处
庄严的佛，活泼的禅
什么是禅
禅修的益处
禅修入门--暖身运动和头部运动
禅修入门--毗卢七支坐法
坐禅的准备动作
七支坐法精要
禅修入门--如何预防下坐的反应
按压大敦穴
常做干浴面
小动作养护五官
调理女众妇科疾病
佛眼观医：佛门五明医方明--治病济世数医僧

第10日 少林功夫好，养生在拳外
每日一禅：心力是可以战胜肉体的
少林禅桩功法：身法调整大揭秘21
少林寺排打功--拍拍打打保健康
从防身到健身的少林功夫
部位排打法
穴位排打功
少林寺长寿神功--坐式八段锦
每天晨晚八部功，一身无病得轻松
点穴不是传说，健康要动真格
对症触诊解病痛
十二经病的触诊要点
一用就灵的点穴手法
佛眼观医：天下第一神功--谈谈少林易筋经
附录：穴位应该怎样找