游泳突破 精准训练(异步图书出品) 电子书下载 PDF下载

游泳突破 精准训练(异步图书出品)
内容简介
“游泳突破”系列图书共有3册,分别从游泳提速秘诀、精进技术以及精准训练3个方面全面讲解了自由泳的技术及训练。

本书为第3册,主要介绍了自由泳的精准训练方法和训练计划,是对前两册中介绍的游泳技术的延伸。全书分为两大部分,第一部分为技术手册,系统回顾了自由泳的核心技术要领和动作;第二部分为训练卡包,包括专业知识卡、分解练习卡、拉力带训练卡和训练计划卡。其中前3种分别讲解了训练时所需用到专业知识、分解动作以及陆地拉力
带训练动作等内容,最后的训练计划卡则给出了一套完整的16周训练计划。

本书适合广大游泳爱好者、铁人三项爱好者阅读。
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