长寿汤(1道汤改善肠道环境,增强免疫力,打造不易生病的健康体质!) 电子书下载 PDF下载

长寿汤(1道汤改善肠道环境,增强免疫力,打造不易生病的健康体质!)
内容简介

日本医学博士、免疫学专家藤田纮一郎揭秘“求医不如求己”的秘密武器——长寿汤,教你在日常饮食中加入1道长寿汤,改善肠道环境,激活免疫细胞,打造不易生病的健康体质!

作者本人和日本料理研究家强强联合,精选了上百种有益肠道健康的食材,设计了70道简单、美味、易坚持的长寿汤,帮你改善高血糖、肥胖、易疲劳、脱发等症状。

蔬菜长寿汤、发酵食品长寿汤和肉骨、鱼骨长寿汤等三大类汤品,种类多样、营养丰富、老少咸宜,每一道汤都能有效改善肠道环境,帮助大家提高免疫力,健康地过一生。而且食谱步骤详尽、做法简单,厨房小白也能轻松上手,更有忙碌时的1人份快手热汤和冷汤,不用开火,只需1分钟即可享用。

除此之外,书中还有关于人体免疫力、肠道菌群以及各种常见食材营养成分和作用的基础知识,基础理论与实践操作相结合,让你一看就懂、一学就会!

现在开始,先用两周时间尝试本书中介绍的食谱,慢慢地你会发现每天端上餐桌的那碗汤,会成为改变日常饮食的关键,而你也一定能感受到身体细微而持续的改善。


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