好心情手册对抗拖延焦虑日常丧直击当代青年生活痛点邵夷贝著中信出版社 - 电子书下载

好心情手册对抗拖延焦虑日常丧直击当代青年生活痛点邵夷贝著中信出版社电子书下载 PDF下载

内容简介

经历一夜爆红之后，持续不断的批评和质疑声令邵夷贝陷入情绪低谷。她开始怀疑自己、抗拒社交、甚至不能出门与人交流，在最黑暗的那段日子，积极心理学成为她自救的拐杖。她进入清华大学研修，将自己作为实验对象进行观察和研究，沉淀4年，最终写出《好心情手册》这本书。

本书用轻松诙谐的语言，让每个人都能读懂积极心理学。作者不仅深入浅出地讲解了杏仁核劫持、象与骑象人、幸福悖论等专业知识，也分享了亲测有效的实用方法，如能量日记、情绪曲线、方块呼吸法等。本书章节按照当代人的生活划分为独自一人、面对亲密关系、工作、休闲等多个场景，力求精准定位，帮助读者快速收获持久稳定的好心情。

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好心情手册 对抗拖延 焦虑 日常丧 直击当代青年生活痛点 邵夷贝 著 中信出版社 电子书下载 PDF下载

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