第1章 穴位遍布全身，不利用起来就是巨大浪费
1-1 无数事实见证了穴位的神奇
1-2 开启人体的天然药库
1-3 何不给自己开个穴位处方
1-4 记住3点便能轻易找准穴位

第2章 找对方法，不浪费身上的每一处灵丹妙药
2-1 按摩：手到病自除
2-2 艾灸：做饭不能没有柴火，保健、治病不能没有艾灸
2-3 针刺放血：民间广泛流传的特效疗法
2-4 拔罐：拔上一罐，病去一半
2-5 刮痧：古老而有效的治病方法
2-6 穴位贴敷：给皮肤“吃药”

第3章 守住健康的物质基础——气血津液
3-1 大补元气：保养好生命活动的原动力
3-2 理气解郁：让身体之气运行更顺畅
3-3 补血养血：血有多好，人就多健康
3-4 活血化淤：让身体的每一处都畅通无阻
3-5 气血同补：要想身体好，气血要养好
3-6 滋养津液：让身体每天都能享受雨露甘醇的滋润

第4章 脏腑安康则一身和谐
4-1 安心神：心神安定，百病难碰
4-2 清心热：清心祛热，从此摆脱上火的困扰
4-3 补肺气，润肺阴：增强肺功能的不二法则
4-4 养脾胃：让后天之本动力十足
4-5 健胃消食：穴位里的健胃消食片
4-6 养肝：让全身气血更顺达的养肝方法
4-7 护胆：胆是身体里的隐士
4-8 养肾：修护先天之本的不传之秘
4-9 温补肾阳，滋养肾阴：从此摆脱肾虚的困扰

第5章 从头到脚，养治结合
5-1 头部：找到规律，没有什么问题让人头痛
5-2 脑部：大脑是座房子，要把住在里面的“神仙”养好
5-3 面部：倍儿有面子的养生诀窍
5-4 眼部：找对穴位，天天都是爱眼日
5-5 鼻部：鼻出血、鼻塞、打鼾的防与治
5-6 耳部：调和经气，耳听八方
5-7 牙齿：不再牙痛的穴位疗法
5-8 口部：清新口气，不留痕迹
5-9 咽喉：随身携带的咽喉含片
5-10 颈部：白领必看的颈椎保养方
5-11 肩部：肩周炎、腋臭治疗方案
5-12 肘部：让胳膊肘挥洒自如
5-13 手腕部：腕扭伤、手冻疮防治方法
5-14 胸部：胸胁疼痛解决方案
5-15 胃部：胃疼、呕吐速效治疗方
5-16 腹部：腹部疼痛不用愁，4个穴位来解忧
5-17 腰部：祛除腰痛的特效方
5-18 臀部：坐骨神经痛、痔疮的解决方案
5-19 膝部：别被膝关节病牵着鼻子走
5-20 脚部：足踝痛、足跟痛和冻疮、鸡眼的处理之道

第6章 对症开方巧治常见病
6-1 高热不退：找找身体里的“安乃近”
6-2 化痰止咳：宣通肺气，调理脏腑
6-3 失眠：不应过于依赖医药
6-4 感冒：分清类型，巧妙施治
6-5 便秘：肠道润，大便通
6-6 腹泻：最好用的止泻药就在自己身上
6-7 尿失禁：调节好膀胱功能和肾气很重要
6-8 糖尿病：从“三消”入手稳定病情
6-9 高血压：应该随身携带“穴位降压药“
6-10 贫血：气血双补，给身体上份“双保险”
6-11 中暑：9个急救穴位可以灵活选用
6-12 昏厥：应该知道的3个简单急救方
6-13 戒烟：消除不适，产生厌恶感
6-14 戒酒及醒酒：镇静安神调脾胃
6-15 慢性疲劳综合征：从调养肝、脾、肾入手

第七章 让穴位为女性的健康和美丽保驾护航
7-1 月经不调：调理冲任是关键
7-2 痛经：益气养血，化淤止痛
7-3 闭经：病在虚、实两端
7-4 带下：祛湿邪，养脾肾
7-5 妊娠呕吐：调养脏腑，和胃降逆
7-6 乳房：乳腺增生、乳腺炎、产后缺乳的辅助治疗
7-7 产后问题：水肿、虚汗的简易调理
7-8 更年期综合征：益肾、健脾、疏肝、宁心
7-9 肥胖：责之于脾胃脏腑
7-10 美容：皱纹、色斑的简易处理
7-11 美发：脱发、白发、头发分叉、头屑多的简易处理

第八章 每一个家长都应该学的穴位育儿知识
8-1 惊风：家长应该知道的几个急救常识
8-2 厌食症：小儿能吃天地宽
8-3 遗尿：调理膀胱和肝、脾、肾
附录：居家保健、治病常用穴位表
“李志刚教你快速简易取穴”索引