第一章 练功基本要求
第二章 预备功和收功
第三章 自然行功（中度风呼吸法自然行功）
第四章 升降开合松静功
第五章 特快功（强度风呼吸法特快行功）
第六章 代特快功
第七章 中快功（中度风呼吸法中快行功）
第八章 稍快功
第九章 中度风呼吸法点步功（一步点功、一步三点功、二步点功、三步点功）
第十章 吐音功
第十一章 涌泉穴按摩功
第十二章 定步功（风呼吸法定步功）
第十三章 松揉小棍功（手棍功）
第十四章 脚棍功
第十五章 头部穴位按摩功
第十六章 抗癌松腰功
第十七章 慢步行功（自然呼吸法慢步行功）
第十八章 降压功
第十九章 头颈松静功
第二十章 运指健脑功
第二十一章 强身健脑收功法
第二十二章 脏腑按摩功
第二十三章 对症按摩功
第二十四章 眼睛按摩功
第二十五章 醉松功（醉罗汉纠偏功）
第二十六章 答疑解惑——问答篇
附录一 郭林气功群体健身抗癌及国家肿瘤防治史料——纪念郭林诞辰百年和郭林气功造福人民40年
附录二 郭林气功在香港
附录三 中国八大癌症及高发地区病因分析