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陈式太极拳标准壹路81式
内容简介
陈式洪派太极壹路81式拳,是太极大师洪均生先生在陈发科师祖传授的基础之上,经一二十多年的钻研验证,结合陈式传统老架、吸收其他拳种精华进行的一次新的发展与创造,也是太极大师洪均生先生积半生所得的武学思想精华。陈式洪派太极壹路81式,攻中有防、化中有打、引中有进、阴阳相济,一招一式都是陈式洪派太极拳最具代表性的套路。 ·查看全部>>
目录
壹·陈式【洪派】太极拳陈式太极实用拳法
一、陈式【洪派】太极拳的历史渊源与发展过程
一代宗师洪均生对太极拳的贡献
二、陈式【洪派】太极拳三字经(洪均生)
三、陈式【洪派】太极拳标准壹路81式的风格特点
贰·陈式【洪派】太极拳标准壹路81式_一基础入门技法
一、基础拳法
掩手肱捶下掩手肱捶 击地捶护心拳指裆捶背折靠猿猴献果 当门炮
二、基础腿法
双摆莲腿跌岔旋风脚退步双震脚十字摆莲脚插脚蹬脚
三、基本功练习
单手划太极圈:正太极圈、反太极圈、太极球
双手划太极圈:正太极圈、反太极圈、正反太极圈静态揉球功
叁·陈式【洪派】太极拳标准壹路81式一拳谱
第一段
预备式、金刚捣碓、拦擦衣、六封四闭、单鞭
第二段
左转身捣礁 白鹤亮翅搂膝拗步初收斜行拗步再收前蹬拗步掩手肱捶右转身捣碓
第三段
十字手、庇身捶、背折靠、下掩手捶、双推手、三换掌、肘底捶、倒卷肱、白鹤亮翅、搂膝拗步、闪通背、进步掩手肱捶、退进步拦擦衣、六封四闭、单鞭
第四段
上云手、高探马、右插脚、左插脚、左转身蹬脚、前蹬拗步、击地捶、二起脚、护心拳、旋风脚、右转身蹬、脚掩手肱、捶小擒打、抱头推山、三换掌单鞭
第五段
前招、后招、野马分鬃、左转身六封四闭、单鞭、退步双震脚、玉女穿梭、拦擦衣、六封四闭、单鞭
第六段
中云手、双摆莲脚、跌岔、左金鸡独立、右金鸡独立、倒卷肱、左进步挤、顺拦肘、白鹤亮翅、搂膝拗步、闪通背进、步掩手肱、捶进退步、拦擦衣、单鞭
第七段
下云手、高探马、十字摆莲、脚指裆捶、猿猴献果、六封四闭、单鞭
第八段
穿地龙、上步骑、退步跨虎、转身双摆莲脚、当门炮、左转身捣碓
附录
一、陈式【洪派】太极拳标准壹路功用歌诀
二、陈式【洪派】太极拳壹路步法路线展开图
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