第1个月 一颗种子在悄悄地萌芽／1
第1天 本周变化：即将成为准妈妈／2
第2-3天 和诗歌《开始》一起理解生命的神奇／3
第4-5天 母亲节，一个曲折动人的故事／4
第6-7天 胎教从什么时候开始最好／5
第8天 本周变化：一枚优质卵子的诞生／6
第9天 培养良好生活习惯，培育最优精子／7
第10天 受孕，一次“中奖”的秘诀／8
第11-12天 夫妻胎教比准妈“独战”成果更显著／9
第13-14天 胎教到底应该怎么做／10
第15天 本周变化：精子与卵子的美丽邂逅／11
第16天 千万别把怀孕征兆当感冒症状／12
第17天 优境胎教：给准妈营造一个良好环境／13
第18天 诗歌《你是人间四月天》，感受最温暖的母爱／14
第19天 奇迹!斯瑟蒂克家的4个神童／15
笔20-21灭 胚泡着床，受精卯在子宫安家／16
第22天 本周变化：胚胎形成，出现生命的最初状态／17
第23天 神经系统发育，情绪与营养是此期胎教重心／18
第24天 音乐可以让你情绪平和／19
第25-26天 营养胎教：帮助神经系统发育的叶酸／20
第27-28天 受过良好胎教的宝宝有什么不一样／21

第2个月 美丽心情帮助宝宝神经发育／23
第29天 本周变化：从苹果籽长成小葡萄／24
第30天 孕2月胎教要事／25
第31天 欣喜，试纸上两道红红的杠／26
第32天 想不到吧，孕吐其实是身体的自我保护／27
第33天 意念胎教：构想并画出胎宝宝的样子／28
第34～35天 孕早期安全防护要事／29
第36天 本周变化：胚胎在羊膜囊中游弋／30
第37天 与老公一起“说出心里话”／31
第38天 运动胎教：孕早期应该怎样散步／32
第39天 营养胎教：准爸爸备两道开胃菜／33
第40天 鱼肝油和钙片要怎样服用／34
第4t-42天 胎儿激素水平影响宝宝未来性格／35
第43天 本周变化：长出幼芽一般的小胳膊小腿／36
第44天 帮助增强胎教效果的呼吸法／37
第45天 教你感受更多幸福的妙招／38
第4G天 读诗歌《我的信仰》，体味爱的信仰／39
第47天 孕期快乐，胎宝宝未来性格会开朗／40
第48-49天 遗传与变异，生命在神奇“拷贝”中延续／41
第50天 本周变化：以每天1毫米的速度快速发育／42
第51天 做胎教操帮助胎宝宝身体发育／43
第52天 胎教故事：《拔萝卜》，让宝宝感受团结的力量／44
第53天 胎教音乐：品德彪西《月光》的境界之美／45
第54天 怀孕真的会让人变笨吗?／46
第55～56天 手工：布书——让你心灵手更巧／47

第3个月 胎宝宝开始像个小人儿了／49
第57天 本周变化：初具人形，小尾巴不见了／50
第58天 孕3月胎教要事／51
第59天 是荷尔蒙在改变你的身心／52
第60天 伺弄点花花草草舒缓心情／53
第61天 营养胎教：亮丽橙汁助你好心情／54
第62-63天 开始有做妈妈的感觉了／55
第64天 本周变化：面部清晰，大脑迅速发育／56
第65天 蛋白质、维生素，保证胎宝宝脑发育／57
第66天 为什么不能看恐怖惊悚的文艺作品／58
第67天 教你几招击退抑郁情绪／59
第68天 电影《好孕临门》。感受母爱的强大力量／60
第69-70天 意念胎教：选一张漂亮的宝宝像贴床头／61
第71太 本周变化：羊水中的舞蹈者／62
第72天 动脑时间：妈妈宝宝脑筋急转弯／63
第73大 孕期练习瑜伽有利于优生／64
第74天 莲花座、猫式是可常做的瑜伽体式／65
第75天 营养超标，准妈有罪受／66
第76-77天 该换大一号的服装了／67
第78天 本周变化：纤小的手指甲及脚趾甲正在生长／68
第79天 补钙不宜太早，不宜过量／69
第80天 手工：剪纸可以培养胎宝宝未来的专注力／70
第81天 《田园》，写情多于写景的交响乐／71
第82天 胎教故事：《小熊过桥》，给宝宝更多的勇气和快乐／72
第83-84天 艺术胎教：绘画——对胎宝宝进行美的熏陶／73

第4个月 眙心音变得很有力／75
第85天 本周变化：胎盘和脐带发育完成／76
第86天 孕4月胎教要事／77
第87天 每天起床对着镜子微笑／78
第88天 胎教故事： 《小象的鼻子》，让胎宝宝感受善良的美德／79
第89天 意念胎教：根据B超图像想象胎宝宝的模样／80
箅90-91天 静心冥想，保持好的心境／81
第92天 本周变化：开始皱眉做鬼脸了／82
第93天 卧室宜布置淡而暖的色调／83
第94天 慎用香薰和精油平复情绪／84
第95天 名画欣赏： 《摩特枫丹的回忆》，掬一捧回忆的清泉／85
第9G天 营养胎教：这些吃了就会快乐的美食／86
第97～98天 对话胎教：边做家务边和胎宝宝说话／87
第99天 本周变化：在子宫里打嗝的胎宝宝／88
第100天 胎宝宝能够“品尝”味道了／89
第101天 营养胎教：不偏食，给宝宝树立好榜样／90
第102天 游戏时间：准爸准妈对弈／91
第103天 不要对不好的梦境耿耿于怀／92
第104-105天 做母亲的感觉越来越强烈／93
第106天 本周变化：可以听见胎心音了／94
第107天 和老公一起听宝宝有力的心跳／95
第108天 手工：烘焙一个爱心蛋糕／96
第109天 胎教音乐： 《摇篮曲》，一首给宝宝的抒情诗／97
第110天 腹式呼吸法传送给子宫充足的新鲜空气／98
第111-112天 看几米《月亮忘记了》，感受温暖与美／99

第5个月 激动人心的胎动／101
第113天 本周变化：脐带成为胎宝宝的好玩具／102
第114天 孕5月胎教要事／103
第115天 胎动，肚皮上的舞蹈／104
第116天 抚摸胎教：和胎宝宝玩踢肚游戏／105
第117天 抚摸胎教八项注意／106
第118-119天 国外胎儿大学，一次成功的尝试／107
第120天 本周变化：忙着伸胳膊蹬腿地闹腾／108
第121天 食欲见长，要补充更多的营养／109
第122天 营养胎教：补充钙质，促进骨骼的发育／110
第123天 给胎宝宝取个小名，与家人多呼唤／111
第124天 和胎宝宝一起认识图形／112
第125-126天 准爸爸安排一次短期旅游吧／113
第127天 本周变化：可以听见周围的声音了／114
第128天 和胎宝宝一起学首节奏明快的曲子／115
第129天 看《放牛班的春天》，感受温暖伟大的情感／116
第130天 别忘了，要继续做孕期体操哦／117
第131天 胎宝宝性别猜猜看／118
第132-133天 和胎宝宝一起亲近大自然／119
第134天 本周变化：像鱼一样在子宫内游动／120
第135天 动脑时间：九宫迷数／121
第136天 手工：插花——陶；台情操的美事／122
第137天 胎教音乐：《梦幻曲》，感受清新与自然／、23
第138天 讲《三个好朋友》的故事，体会“一起来一起走”的友情／?24
第139～140 天 读《夏洛的网》，感受温暖的友情／125

第6个月 皱皱巴巴的小老头／127
第141天 本周变化：小家伙全身盖满了胎脂／128
第142天 孕6月胎教要事／129
第143天 胎宝宝躲在子宫里不断聆听／130
第144天 正是音乐胎教的好时机／131
第145天 准爸爸提前准备音乐胎教小道具／132
第146-147天 如何给胎宝宝听音乐／133
第148天 本周变化：皮肤又皱又红／134
第149天 特别纪念日，准爸爸要记在心里／135
第150天 胎宝宝越来越喜欢准爸爸的声音／136
第151天 试一试用英语和胎宝宝说话／137
第152天 营养胎教：吃些减轻水肿的食物／138
第153-154天 运动胎教：妈妈游泳未来宝宝更灵活／139
第155天 本周变化：有了微弱的视觉／140
第156天 用闪光卡片教胎宝宝字母和数字／141
第157天 《小燕子》是首永不落伍的儿歌／142
第158天 教胎宝宝认识可爱的小兔子／143
第159天 读小猪的故事，学习动物宝宝的坚强／144
第160-161天 胎动异常准妈妈要警惕／145
第162天 本周变化：大脑开始有意识了／146
第163天 动脑时间：脑筋急转弯／147
第164天 手工：简单十字绣能把耐心传输给胎宝宝／148
第165天 营养胎教：多吃补脑食物／149
第166天 胎教故事： 《小兔子乖乖》，跟小兔学做聪明宝宝／150
第167-168天 胎宝宝听音乐：《维也纳森林的故事》，饮一杯自然之茶／151

第7个月 踢肚子游戏玩得不亦乐乎／153
第169天 本周变化：胎宝宝开始长出细细的毛发／154
第170天 孕7月胎教要事／155
第171天 试着做柔和的光照胎教／156
第172天 多吃核桃等坚果，宝宝未来发质好／157
第173天 胎宝宝的味蕾已经形成／158
第174-175天 胎宝宝开始理解你的感情了／159
第17G天 本周变化：对声音的反应更灵敏／160
第177天 胎宝宝学诗歌： 《一去二三里》，陶冶闲雅的情致／161
第178天 看《梦幻女郎》，感受梦想的力量／162
第179天 美学胎教：练习毛笔字陶冶情操／163
第180天 动脑时间：好玩的七巧拼板／164
第181-182天 照张漂亮的孕期照／165
第183天 本周变化：开始记忆听到的声音／166
第184天 重复过去学习的内容／167
第185天 看《悬崖上的金鱼姬》，回忆简单快乐的童年时光／168
第186天 继续练习简单的孕妇操／169
第187天 准妈妈爱美，胎宝宝能感受到／170
第188-189天 提早练习助分娩的拉梅兹呼吸法／171
第190天 本周变化：胎宝宝的性格已有所显现／172
第191天 你的行为决定宝宝的性格／173
第192天 手工：幸运星，幸运和爱叠加／174
第193天 胎宝宝听音乐： 《云雀》，让心灵回归自然／175
第194天 胎教故事： 《糊涂的小老鼠》，不做以貌取人的宝宝／176
第195-196天 好书推荐： 《地下铁》，美丽迷人的幻想之旅／177

第8个月 总任”监督”妈妈的小人儿／179
第197天 本周变化：胎宝宝在子宫里不停变换体位／180
第198天 孕8月胎教要事／181
第199天 营养胎教：少食多餐保证营养充分／182
第200天 要防止营养过剩造成胎宝宝过重／183
第201天 光照胎教：让胎宝宝的眼睛跟踪光源／184
第202-203天 提早学习简单分娩操／185
第204天 本周变化：胎宝宝已经非常熟悉你的声音了／186
第205天 准爸爸给胎宝宝唱儿歌／187
第206天 和胎宝宝多说话／188
第207天 佳片有约： 《芳心何处》，让爱与积极在生活中继续／189
第208天 读《三字经》，品味古人的启蒙智慧／190
第209～210天 给胎宝宝讲你小时候的事／191
第241天 本周变化：经历身体发育的高峰期／192
第212天 营养胎教：这些食物可帮助缓解便秘／193
第213天 停止胡思乱想，拒绝产前抑郁／194
第214天 准爸爸负重20斤与你换位体验／195
第215天 欣赏名画《洗澡》，品读亲情洋溢的美／196
第216-2噌?天 手工：叠千纸鹤，放飞美丽心愿／197
第218天 本周变化：子宫变得有点拥挤／198
第219天 动脑时间：看看这幅画中有多少人／199
第220天 手工：做简单的宝宝装／200
第221天 胎宝宝听音乐：《杜鹃圆舞曲》，感受四季如春／201
第222天 胎教故事：《一天到晚游泳的海豚》，不需要睡觉的海豚／202
第223～224天 好书推荐：《芒果街上的小屋》，感受温暖的精神家园／203

第9个月 挤眉弄眼的小淘气／205
第225天 本周变化：骨骼在慢慢变硬／206
第226天 孕9月胎教要事／207
第227天 营养胎教：缓解胃灼热的饮食／208
第228天 让老公帮你战胜分娩恐惧／209
第229天 做做心理体操／210
第230-231天 在暖暖的太阳下和胎宝宝絮叨／211
第232天 本周变化：中枢神经系统发育更完善／212
第235天 教胎宝宝认识苹果／213
第234天 看《邋遢鬼的故事》，做讲卫生、爱清洁的好宝宝／214
第235天 佳片有约：《阳光小美女》，亲情是永远的价值观／215
第236天 儿歌《小鸭子》，让快乐一直延续／216
第237～238天 和老公一起布置婴儿房／217
第239天 本周变化：听力已经充分发育／218
第240天 读《一根羽毛》的故事，体会与人为乐才更快乐／219
第24t天 胎宝宝听音乐：《童年情景》，唤起对童年美好纯真的感情／220
第242天 佳片有约：《宝贝计划》，看可爱宝宝的精彩演出／221
第243天 名画欣赏：《摇篮》，感受温馨的母爱／222
第244～245天 讲故事时细心体会胎宝宝的反应／223
第246天 本周变化：已经是个足月儿了／224
第247天 手工：缝千可爱的袜子娃娃／225
第248天 手工：用饮料瓶做花瓶／226
第249天 读散文《匆匆》，感受时间的无价／227
第250天 认识勤劳又执著的蚂蚁／228
第251-252天 分娩到底有多疼／229

第10个月 即将成为幸福的妈妈／231
第253天 本周变化：头部浅入盆／232
第254天 孕10月胎教要事／233
第255天 国外准妈妈的精神放松法／234
第256-257天 轻松的儿歌： 《采蘑菇的小姑娘》／235
第258-259天 跟胎宝宝说说即将到来的这个世界／236
第260天 本周变化：务器官都已各就各位／237
第261-262天 现在开始早教的预习课吧／238
第263-264天 年画欣赏：骑着鲤鱼的孩童／240
第265-266天 准爸爸的抚摸胎教爱意更浓／241
第267天 本周变化：向下6动，压迫子宫颈／242
第268-269天 练习分娩技巧，调节紧张而焦虑的情绪／243
第269-270天 减轻分娩疼痛的音乐疗法／244
第270-275天 胎宝宝也在和你96分娩±痛／245
第272-273天 巧克力是你的能量棒／246
第274天 本周变化：是一个新鲜的小生命了／247
第275天 分娩对女性好处多多／248
第276天 天使将降临，你准备好了吗／249
第277天 感受新生宝宝的诸多神奇／250
第278-279天 学新生儿护理，新手妈妈不慌张／251
第280天 贴心叮咛：出生后要继续巩固胎教成果／253

附录／254
孕期怎样护理肌肤／254
孕期也可以用护肤品／254
天然护肤，安全又经济／254
孕期肌肤问题点对点解决／255
皮肤油腻／255
皮肤干燥／255
面部出现色斑／255
色素沉淀增加／255
孕期怎么穿更有范儿／256
款式搭配，轻松掩饰“前凸后翘”／256
尺码，时尚和健康相结合／256
颜色和图案，让你不与时尚脱节／257
新手妈妈的健康月子／258
产后营养规划／258
产后起居护理／258
产后形体恢复计划／259
产后6周内的运动健美／259