人体运动彩色解剖图谱 肌肉爆发力训练(人邮体育出品) 电子书下载 PDF下载
内容简介
本书是肌肉爆发力训练的专业指导书。 全书对体能素质中的 项重要素质一一爆发力进行细致讲解， 共3章：第 1章是肌肉爆发力概述，第 2章是肌肉爆发力训练，第3 章是肌肉爆发力训练组合方案。本书以人体肌肉解剖图和真人实拍动作图的形式， 直观地呈现肌肉爆发力训练内容，并且每个动作都配有教学视频， 方便读者跟练动作。本书针对身体不同部位的爆发力训练给出了具体的训练方案， 以帮助健身爱好者、专业运动员和体能教练找到适用的肌肉爆发力训练方法。
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