作者序
　　第一日：圆满清明的意识
　　第二日：活在这一刻
　　第三日：生活应该有所改变
　　第四日：帮助他人
　　第五日：情结上的负担
　　第六日：事情的本末
　　第七日：基督教
　　第八日：世界失衡
　　第九日：毁灭之途
　　第十日：政治人物与大众媒体
　　第十一日：迈向更高的意识层次
　　第十二日：正面思维
　　第十三日：负面的力量
　　第十四日：选择
　　第十五日：失控的列车
　　第十六日：革命的方式
　　第十七日：健康与内在声音
　　第十八日：克服自私
　　第十九日：关爱动物　
　　第二十日：肯定的能量
　　第二十一日：信仰
　　第二十二日：改变
　　第二十三日：赢家与输家　
　　第二十四日：灾难启示
　　第二十五日：能量与意识
　　第二十六日：更高的意识和谐
　　第二十七日：活在当下
　　第二十八日：谁能帮助我们
　　第二十九日：动物　
　　第三十日：基于植物的爱心：素食
　　第三十一日：否定的能量
　　第三十二日：执着
　　第三十三日：负担
　　第三十四日：现代生活方式
　　第三十五日：度假
　　第三十六日：信任感
　　第三十七日：假如失去现代化系统
　　第三十八日：回归自然　
　　第三十九日：意识正在提升
　　第四十日：现代生活与负面能量
　　第四十一日：欧洲的觉醒
　　第四十二日：联合国
　　第四十三日：自私与良善
　　第四十四日：克服恐惧
　　第四十五日：如果意识尚未觉醒
　　第四十六日：全球化
　　第四十七日：觉醒的脚步
　　第四十八日：非暴力运动