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百姓健康书系:张秀勤极简刮痧 电子书下载 PDF下载
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内容简介
《张秀勤极简刮痧(升级超值版)》用通俗易懂的语言诠释深奥复杂的医学理论,教你简便、实用又有效的防病、保健、治疗方法。现在,你只需按图索骥,就可以一步一步跟着《张秀勤极简刮痧(升级超值版)》的讲解进行自我诊断和保健。无论有无医学基础,都可以轻松入门,为自己、为家人解急时之需,疗身体之疾。《张秀勤极简刮痧(升级超值版)》第一版已受到读者的广泛好评,升级版在第一版的基础上,增加了一些人们较关注的常见病的刮痧治疗方法,更加贴心实用。
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目录
第一章 刮痧探秘
列痧疗法长盛不衰的原因
刮痧——自我诊断和自我治疗的妙法
刮痧——适合现代人体质特点的养生绝技
第二章 刮痧入门
刮拭器具
7种基本刮痧方法
身体各部位的刮法
治疗要点与诀窍
第三章 刮痧实践
极简刮痧诊断
怎样测亚健康轻重程度
怎样测亚健康原因和性质
检查脊椎
检查脊椎方法1:刮拭手背中指第三节
检查脊椎方法2:刮拭后头部顶枕带
检查脊椎方法3:刮拭手背脊椎区
检查脊椎方法4:刮拭背部脊椎
检查脊椎方法5:刮拭足部脊椎区
检查心肺
检查心肺方法1:刮拭手部大鱼际、中指、小指
检查心肺方法2:拍打肘窝
检查心肺方法3:刮拭心脏体表投影区
检查心肺方法4:刮拭背部心俞穴、肺俞穴
检查大脑
检查大脑方法:刮拭中指背和全头
检查肾脏
检查肾脏方法1:刮拭手部小鱼际、小指
检查肾脏方法2:刮拭背部肾俞穴、志室穴、命门穴
检查肾脏方法3:拍打膝窝
检查肾脏方法4:刮拭手背第三掌骨下l/3处
检查其他脏腑
检查其他脏腑方法1:刮拭头部额旁1、2、3带和额顶带
检查其他脏腑方法2:刮拭全手掌
检查其他脏腑方法3:刮拭手部第二掌骨桡侧全息穴区
检查其他脏腑方法4:刮拭背部膀胱经
极简刮痧美容
酒渣鼻
刮痧方法:刮拭脾胃脊椎对应区
痤疮
刮痧方法:刮拭心肺脊椎对应区
黄褐斑
刮痧方法:在刮拭面部的基础上重点刮拭黄褐斑部位
秀肩瘦臂
刮痧方法l:刮拭肩上、肩前、上肢内侧
刮痧方法2:刮拭肩后、腋下、上肢外侧
瘦臀防垂、秀腿
瘦臀防垂刮痧方法:刮拭臀部后侧、外侧
瘦臀秀腿刮痧方法:刮拭下肢外侧、后侧、内侧
瘦腹减肥
刮痧方法:每日刮拭腹部
极简刮痧防病保健
净化血液
最简便的清洁净化血液方法:拍打肘窝、膝窝
增强免疫力
最简便的增强免疫力方法:经常刮痧
清洁脏腑内环境
刮痧方法:定期刮拭背部膀胱经
保养卵巢
从面部保养卵巢刮痧方法:按揉面部人中穴、承浆穴
从足部保养卵巢刮痧方法:按揉足跟两侧
健脑益智
刮痧方法:每天刮拭全头
补肾
刮痧方法1:刮拭命门穴、肾俞穴、志室穴
刮痧方法2:刮拭涌泉穴
刮痧方法3:刮拭额旁3带
心脏保健
保健方法1:刮拭或拍打肘窝
保健方法2:刮拭太渊穴
保健方法3:刮拭内关穴
保健方法4:刮拭膻中穴
脾胃保健
刮痧方法1:刮拭背部
刮痧方法2:刮拭胸腹部
刮痧方法3:刮拭下肢经穴
刮痧方法4:刮拭手足全息穴区
性保健
刮痧方法2:刮拭腹部经穴
刮痧方法3:刮拭手足
女性保健刮痧
刮痧方法1:刮拭背腰部
刮痧方法2:刮拭手足全息穴区
刮痧方法3:刮拭腹部
极简刮痧改善亚健康
下肢酸痛、沉重
刮痧方法:刮拭或拍打膝窝
手足凉、怕冷
刮痧方法:刮拭全手掌、全足掌
头晕和头痛
头晕刮痧方法:刮拭顶颞前、后斜带下1/3
头痛刮痧方法1:刮拭全头,寻找痛点,重点刮拭
头痛刮痧方法2:刮拭颈椎头部对应区
食欲不振
刮痧方法1:刮拭背部脾俞穴、胃俞穴
刮痧方法2:刮拭脾胃体表投影区
视力疲劳
刮痧方法l:刮拭颈椎眼部对应区
刮痧方法2:刮拭眼周睛明穴、瞳子醪穴、承泣穴、鱼腰穴
失眠症
刮痧方法:晨起刮拭全头,睡前刮拭足底
极简刮痧防治慢性病
糖尿病
预防治疗方法1:刮拭胰腺体表投影区
预防治疗方法2:刮拭胰俞穴
预防治疗方法3:刮拭漏谷穴
预防治疗方法4:刮拭阳池穴
预防治疗方法5:刮拭下肢经穴
心悸、胸闷
快速改善心悸、胸闷方法1:刮拭心脏体表投影区
快速改善心悸、胸闷方法2:刮拭心俞穴、天宗穴、至阳穴
心动过速刮痧方法:按揉第二掌骨桡侧心区
心律不齐刮痧方法:刮拭背部、胸部相关经穴
便秘
自我治疗便秘1:按揉迎香穴
自我治疗便秘2:刮拭手部食指、小指
自我治疗便秘3:刮拭上肢大肠经
自我治疗便秘4:每天刮拭腹部大、小肠体表投影区
自我治疗便秘5:刮拭足三里穴至上巨虚穴
高血压
刮痧方法1:刮拭耳部降压沟
刮痧方法2:刮拭头部百会穴及全头
刮痧方法3:刮拭头部脊椎对应区、颈部血压点
高血脂
刮痧方法1:刮拭头部、手足相关全息穴区
刮痧方法2:刮拭胸部、背部相关全息穴区
刮痧方法3:定期刮拭背部督脉,膀胱经,腹部任脉相关经穴
刮痧方法4:刮拭四肢相关经穴
胆囊炎
刮痧方法1:刮拭肝胆体表投影区
刮痧方法2:刮拭背部肝俞穴至胃俞穴
刮痧方法3:刮拭阳陵泉穴至胆囊穴
……
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