年有十二月，日有十二时，五脏六腑蕴含着阴阳五行。马福亭主编的这本《中医时辰养生法》立足于“天人合一”“未病先防”“子午流注”等中医养生理论，解读《黄帝内经》里的养生智慧。由于每个时辰都有不同的经络“当职”，人体内的气血也按照一定的规律流入不同的经脉。为此，养生就必须按照自身的身体规律与气血循环来进行，既要配合气血循环，还要注重日出而作，日落而息，循序而动，才能达到*佳的养生效果。中老年人可以通过多种方式来改善身体的功能，其中很重要的就是饮食和穴位按摩。
只要我们按照人体的本性好好生活，在正确的时间做正确的事，好好吃饭、好好睡觉，供养好我们的先天真元，养生就会变得非常简单！