前言
介绍
用具
球拍
拍框
拍柄
穿弦面
初学者的球拍
中级选手的球拍
高手的球拍
球
人造材料制成的球
天然羽毛制成的球
场地
球网
服装
运动裤
运动袜
运动鞋
训练服
运动衫
技术
握拍法
通用握拍法
基本姿势
单打站位
发球技术
高远球发球
网前球发球
反手网前球发球
平快球发球
平高球发球
击球技术
正手高远球
起跳正手高远球
头顶高远球
过手高远球
反手高远球
杀球
吊球
平抽球
正手挑球
反手挑球
网前击球
放网(正手和反手)
搓球(正手和反手)
勾球(正手和反手)
抹球(正手和反手)
扑球(正手和反手)
击球变化
平高球
斜线吊球
滑板吊
挡球和抽球
战术
概述
外部条件
比赛器材
比赛地点
观众
到达比赛场地
战术原理
战术基本原则
单打战术
比赛开始
单打基本原则
双打战术
休闲选手的双打战术
竞技体育运动员的双打
战术
女子双打战术
混合双打战术
训练
总体原则
周期训练
训练负荷
训练组织
训练单元的过程
初学者训练
没有场地的练习
在场地上的练习
训练形式
1对1练习
体操拉伸练习
体操
拉伸练习
体能
循环训练
比赛
单打和双打赛制
单败淘汰制
双败淘汰制
团体赛制
学校比赛
国际团体比赛赛制
理论
控制范围
击球点区域
球的飞行轨迹
又高又远的飞行轨迹(高远球)
平的飞行轨迹(平抽球)
短的飞行轨迹(吊球)
陡的飞行轨迹(杀球)
球速
初速度
空气阻力
反应时
预判
预判的基础
运动学
运动学基本原则
一个击球行为是如何产生的？
一个动作是如何发生的？
对一个动作的控制是如何实现的？
对一个动作的纠正是如何进行的？
运动员如何才能掌握一个动作？
规则
场地
网柱和球网
球
比赛开始
计分方法
单打比赛
双打比赛
加赛(延长期)
失误
重赛
常规