心理學經典暢銷作品、銷售突破46刷！！
◎暢銷25年，累計銷量超過80萬冊
◎日本心理學大師—加藤諦三潛心30年研究成果
◎25年來，每個缺乏安全感的人都在看的書

為什麼我們害怕對別人展現真正的自己？
為什麼老是覺得不斷受到他人指責？
為什麼我們總覺得失望，對別人充滿懷疑？
為什麼我們總想依賴別人，滿足自己的生活要求？
為什麼多數女生都會說，我要男人給我安全感？
為什麼不會撒嬌的孩子，長大後會過分認真、挑剔、容易焦慮？

日本心理學大師加藤諦三告訴你：覺得不安是因為壓抑了自己的個性，不承認內心的幼稚，去過大多數人正在過的生活，而忘了自己真正想要的、想做的是什麼。害怕被別人拒絕而不斷主動釋出善意，覺得唯有自己對別人做出奉獻，自己才會被喜愛。然而，以鞠躬盡瘁的方式與人交往，其實是非常不幸的，老是在乎週遭眾人的期待，只會導致真實的自我被壓抑。這樣的你，是不會感到快樂的，你的焦慮、壓抑、煩譟、無所適從，也都來源於此！

摘下面具，停止糾結！
並不是擁有別人的好感，我們才有存在的價值與被愛的意義。
不管你多麼努力想符合別人的期待，最終要對自己的人生負責的是自己。

平常感到疲憊的時候，不需要強顏歡笑裝出了不起的模樣。
這時你應該跟自己說：「累了吧…稍微歇息一下吧…」
如果善待疲憊的自己是一件衣服，請容許自己穿上它！

讀這本書，你將重新發現你自己，恢復自己原本的面貌，更加坦然、從容地生活。不要再把別人的言行舉止，分類放進自己內心那個既定的框架結構中，你會發現自己是可以改變的，變得更快樂、更充實。

【特別收錄】關注自我本體的6種練習法—不管幾歲，都要學習的心靈健康操
◎看見渴望的練習 ◎撒嬌討愛的練習 ◎看淡缺點的練習
◎在意自我感受的練習 ◎和自己說話的練習 ◎優先愛護自己的練習

● 不要老是在乎他人的期待，實現自己的理想更重要
● 自我壓抑且行為舉止過度認真的人，其實是無法展現出個人魅力的。
● 別害羞，去撒嬌吧，別人才會知道該如何疼你
● 凡事不用完美，只要過程中對自己有意義就好
● 不要養成別人拍馬屁你就開心的習慣
● 每個人都有缺點，所以你當然可以充滿自信的過活
● 什麼事物都在變化著，不用太執著於預定的計劃
● 真愛是不去管控他，依然覺得他值得愛
● 不要在意別人的喜好，重要的是你自己的喜好
● 被批評不用覺得太受傷，那只是別人的看法之一
● 有慾望時說出來，即使沒實現也會舒坦許多
● 痛苦時就承認痛苦，開心時就盡情開心
● 別人就只是別人，並不具有傷害你的力量
● 善待自己，快樂的人才有能力去照顧別人