《不抱怨的世界1》目录：
推荐序不抱怨的礼物
前言紫手环的力量
Part1无意识的无能
我怨故我在
抱怨与健康
Part2有意识的无能
抱怨与人际关係
觉醒时刻
Part3有意识的有能
沉默与怨言
批评者与声援者
Part4无意识的有能
臻入化境
二十一天优胜者
结语己立立人，己达达人
……

《不抱怨的世界2——关系决定命运》目录：
前言
为什么“关系决定命运”
Part1 你决定着“关系”的走向
改变关系的途径
人无所谓好坏，思想使然
一切改变，由你开始
正向评价，打造愉快关系
你的评价只对自己有效
分辨和评价的差异
改善关系的秘密
Part2 当不同世界碰撞时
向自己的内心提问
别把“不同”视为“不一致”
永远不要为现实争辩
开心或愤怒，精彩二选一
释放你心中的仇恨
宽恕就是给予
制定标准，才能避免分歧
成功沟通“三步法”
关系中的“吸引力法则”
Part3如何让自我得到满足
区分陈述和抱怨
您可能不知道
询问的惊人力量
你付出多少，就会得到多少
帮助别人，你的心灵才会富足
以包容之心，回馈这个世界
Part4我们为何会抱怨
抱怨的动机
Get Attention：寻找关注
Remove Responsibility：推卸责任
Inspire Envy：引人艳羡
Power：操纵力
Excuse Poor Performance：为欠佳的表现找借口
Part5释放和“处理”报怨
“处理”愤怒才能驱走掉负能量
Venting 释放
Processing 处理
找到最佳的方法，赶走抱怨
Complaint Free 不抱怨
About me 我的事
Neutral 不偏不倚
Part6与自己和解
“关系”存在的目的
人的痛苦多半是自寻的
疗愈与自己的关系
你如何描述自己
切勿混淆癖好与缺点
忘掉伤痛，重新上路
采取宽恕的态度，秉持良善的意向
如何做到不抱怨
Part7用爱疗愈抱怨
抱怨的东西会回到我们身上
人们为何经常以怨还怨
别总把抱怨当作人身攻击
一切可怕之事都需要爱
结语你拥有无尽的潜能