当拖延成为一种“症”
拖延的八大症状
拖延的前世今生
拖延的心理学解释
你是一个拖延症患者吗
测试：你是一个拖延症患者吗
你是哪一类的拖延者
拖延的危害
拖延是生命的窃贼
1、死神的帐单
2、生命不打草稿
3、时间都去哪了
4、时间优先还是事件优先
拖延是压力的根源
1、压力源于拖延
2、拖延危害身体健康
3、拖延对自信心是极大的打击
4、业绩来自于行动，拖延者一事无成
拖延降低工作成效
1、拖延是昂贵的浪费
2、拖延是品质的大敌
3、拖延让人失去机会
4、拖延损害人际关系
是什么导致了拖延
天性说
1、追求快乐、逃避痛苦是人的天性
2、逃避痛苦的动力比追求快乐大4倍以上
3、完美主义
4、测试：你是一个完美主义者吗
心态消极
1、敌意和抵触
2、拖延的背后是懒情
3、自制力差，控制不了自己
4、不自信，担心失败
5、缺乏紧迫感
6、选择恐惧症
7、“选择恐惧症”与管理者的拖延
8、“选择恐惧症”导致对A类事务的拖延
目标不清晰，能力不足
1、知难而退通常是因为目标不清晰
2、挫折阻挠脚步
如何杜绝拖延
心态积极
1、活在当下，变“想”为“做”
2、自我催眠，拒绝消极的念头
3、自我想象练习
4、自我激励，乐在其中
5、树立自信，多给自己正面评价
6、战胜恐惧
7、坚守承诺，绝不找借口
8、挑战不可能完成的事情
9、学会自律
制定清晰的目标
1、嗑瓜子理论
2、再抽象的目标也可以分解
3、把目标写下来并“可视化”
4、温习你的目标
5、把握目标执行的重点
6、给琐事留出专门的时间
改善工作方法
1、找到适合自己的工作方法
2、把握自己的巅峰状态
3、把事情的截止日期提前
4、—开始就做A类事情
5、正确安排工作和休息
6、培养当机立断的能力
马上行动
1、人们为什么不行动
2、别光动嘴，不动手
3、不因过去的损失影响此刻的行动
4、任何时候都可以动手
5、想到的事情马上就做
6、努力迈出第一步
7、培养立即行动的习惯
监督及检查考核
1、治疗员工拖延的最好方法是检查
2、采取必要的强制手段
3、用调整改进代替追求完美
参考工具
行动日志
时间圆饼图