2012年旅行畅销书《身体和灵魂，总有一个要在路上》第二季。余师，在远方行走的人和一个安于厨房的我，在经历去年环游中国之后沉下心，通过旅行、摄影、料理、写歌的方式写下了人们心里最渴望的心灵需求，也就是在浮躁的当下，我们如何从旅行的梦里惊醒，学会找到本真的自我。
　　他一边用脚底丈量世界，一边用舌尖舔尝生活，从有故事的远方，到最孤独的冰箱，渐渐明白，冰箱孤独，人才不孤单，远方有味，人生才滋味。每一个离开，都是为了更好地回来，美食美景，在远方，也在身旁。在新的一年里：
　　一边用脚底丈量世界：
　　>遇见接近无限透明的蓝
　　>在火车上弹着吉他和整个车厢的人大合唱《外面的世界》
　　>在牛羊与风的夏拉草原做关于味蕾和未来的大头梦
　　>在色拉乌孜神山山脚遇见雷雨
　　>用旅行故事换出差在外一个月的上班族大哥酒店房间的另一张床
　　>橙月之夜遇见女生一起看月光
　　>见过红人、偶像和幕后高手
　　>完成【在你的时光里】摄影计划的拍摄，开始【流浪的家】拍摄计划
　　>在橘子洲头附近大吃一斤
　　>遇见混合着独特的熟油辣椒、姜蒜、花生碎的很细的面条，品味整颗的虾仁和满腔蟹子在嘴里崩裂开的滋味；也遇见香蒸小酥肉，麻酱凉皮、油泼面、羊肉泡馍、镜糕、柿子饼、粉蒸肉、蜡汁肉夹馍
　　>全程跟拍新人教堂婚礼
　　>世界末日那天去下雪的故宫
　　>遇见老朋友，听到新故事
　　一边用舌尖舔尝生活：
　　>过远离社交网络的生活
　　>宅起来放任时间像银行存款一样流逝
　　>把一本书翻来覆去地看
　　>和外婆一起玩体感游戏
　　>招待自己和喜欢的人一些好饭
　　>离开偶像编织的路，认识到每个人都是有血有肉会叹气的自然人，而渐渐回到自己
　　>坚持跑步
　　>和老爸去钓鱼
　　>和家人探讨婚姻与是否定居小城
　　>用长时间来研究一件事，比如用一周来调配份卤料
　　>学会和时间告别，很开心地用了一整年和一些纠缠的自我告别，和一些假装告别，也和一些矫情沉溺告别
　　>渐渐学会不去过度怀念，有那时间沉溺，不如用来修炼
　　>真实地知道，我们拥有一些重要的东西——家人，健康，时间
　　我在越走越远的同时，越来越近地深入厨房。这里是我的静心禅院。那一锅美满，大火猛烧可以得到结果，小火慢炖亦然。就看我们想要的，是【可以吃】还是【翻滚往复的些微】有些生活的味道。