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幸福超越完美》
内容简介
在过去10年中,泰勒博士在哈佛大学排名第一的课程“积极心理学”的教学以及在全世界各地的讲座中,一直在教授“幸福”。在接触了数以千计压力巨大的学生、父母和职场人士后,他发现,绝大多数人追求的生活不仅是要幸福的,而且是要完美的——而这正是大多数人不幸福的原因。
  在《幸福超越完美》中,泰勒博士提出了一套切实可行的方法来应对完美主义。他应用积极心理学的重要原则,区分了两种截然不同的生活方式和行为模式——“完美主义”和“最优主义”,这两者在每个人身上同时存在。这种区分能有效地帮助我们清楚准确地理解什么是成功和自我实现,什么是人生的圆满和真实的幸福。
  完美主义者认为人生道路应该是一条笔直的直线;最优主义者则把人生看做不规则的、螺旋式上升的曲线。
  完美主义者恐惧失败;最优主义者把挫折和失败看做最好的自我成长反馈。
  完美主义者教条、苛责、防备心强;最优主义者具有适应力、宽容、乐于接纳意见。
  完美主义者只关注结果,以致他们热衷于设定过高甚至不切实际的目标;最优主义者在奔向目标的同时,还会享受过程中美好的一切。
  泰勒博士认为,这两种类型的区分带给我们很多启发,如果我们能摒弃完美主义者“全有或全无”的极端思维,像最优主义者那样更善于接受并适应变化与不确定性,那么我们将学会悦纳不完美和失败,同时迎接成功并过上更幸福的生活。 ·查看全部>>
目录
前言
致谢
绪论
第一篇 理论
第1章 接受失败
第2章 悦纳情绪
第3章 享受成功
第4章 直面现实

第二篇 应用
第5章 最佳的教育
第6章 最棒的工作
第7章 最美的爱情

第三篇 冥想
第8章 第一个冥想:真实的改变
第9章 第二个冥想:认知疗法
第10章 第三个冥想:不完美的建议
第11章 第四个冥想:一个完美的新世界
第12章 第五个冥想:苦难的角色
第13章 第六个冥想:铂金法则
第14章 第七个冥想:没错,但是
第15章 第八个冥想:美丽的衰老
第16章 第九个冥想:大骗局
第17章 第十个冥想:知与未知
结语
注释
参考文献
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