PART 1 亲近宝宝
迎接宝宝
Check Point√ 分阶段进行胎教对话
了解宝宝的身体
亲子瑜伽&按摩的益处
熟悉按摩的基本动作
和宝宝的情感交流
PART 2 亲子按摩-塑造宝宝的优美体型
按摩前需要了解的事项
塑造修长、结实的双腿--腿&脚的按摩
①挤奶式按摩
②拧衣式按摩
③脚掌按摩
④扭动脚趾
⑤脚趾伸展运动
⑥指按足部
⑦脚背按摩
⑧活动脚腕
⑨瑞典式按摩
⑩滚筒式按摩
Check Point√按摩时要准备的音乐
塑造手臂的优美线条--胳膊&手的按摩
①腋窝淋巴按摩
②挤奶式按摩
③拧衣式按摩
④手掌按摩
⑤转动手指
⑥手指伸展运动
⑦指按手掌
⑧手背按摩
⑨活动手腕
⑩瑞典式按摩
滚筒式按摩
塑造迷人的脸型--脸部按摩
①脸部轮廓按摩
②竖推眉心
③分推眉心
④轻揉太阳穴
⑤捉鼻梁
⑥画微笑线
⑦脸腮按摩
⑧耳部按摩
⑨扁桃淋巴按摩
⑩脸部轮廓按摩
Check Point√宝宝健康成长发育图
PART 3 亲子按摩-为了宝宝的身心健康
脊椎是健康的关键--背部按摩
①双手交替横向推摩
②双手纵向推摩
③腰背部推摩
④按摩臀部
⑤由颈部推摩至臀部
⑥从颈部推摩至脚后跟
⑦画花
⑧“梳理”背部
Check Point√全身沐浴按摩
增强消化功能和免疫力--腹部按摩
①水车式手掌按摩法
②水车式小指球按摩法
③双手大拇指横向推按
④太阳与月亮
⑤I Love You
⑥用手指走路
Check Point√各季节的按摩注意事项
爱的传递--胸部按摩
①心形推摩
②蝴蝶形推摩
③分腹阴阳
④旋转按揉中脘穴
PART 4 韩式按摩-让宝宝远离病痛的困扰
按摩前需要了解的事项
宝宝不好好吃饭
①揉板门穴
②捏脊
Check Point√ 如何使宝宝爱上吃饭
宝宝常患鼻炎和呼吸道疾病
①按摩膻中穴
②按迎香穴
Check Point√ 呼吸道疾病的预防守则
宝宝便秘了
①按摩小腹
②推摩七节骨
Check Point√ 如何摆脱便秘的困扰
宝宝的视力变好了
①用搓热的双手覆盖宝宝的眼睛
②按摩眼睛下方
③按揉风池穴
PART 5 亲子瑜伽-保持身体柔软，维护宝宝健康
瑜伽前需要了解的事项
让宝宝的双腿变得修长--尿布体操
①弯曲膝盖
②扭摆舞
③蹬自行车
④蹬自行车
⑤莲花坐
⑥蝴蝶飞
⑦蝴蝶飞
⑧收紧臀部肌肉
⑨伸直与放下
保持身体健康，促进头脑发育--趣味瑜伽
有益于脊椎和心肺健康的5种瑜伽动作
①提起上身
②鱼式
③眼镜蛇式
④眼镜蛇式
⑤蝗虫式
坚固膝关节和髋关节、让腿变得修长的3种瑜伽动作
①打电话游戏
②化妆游戏
③倒挂金钟式
培养平衡感、增强趣味性的6种瑜伽动作
①寻找平衡感
②坐飞机
③坐飞机
④举高
⑤坐升降机
⑥荡秋千
增强腿部力量和柔韧性的4种瑜伽动作
①推拉动作
②腿部舒展动作
③腿部舒展动作
④揉捏腿部
使头脑变聪明的4种瑜伽动作
①拉伸对角线
②收拢对角线
③健脑操
④头脑益智操
Check Point√ 安适的休息时间
摇摇摆摆--培养平衡能力
①以摇篮姿势抱住宝宝并摇晃
②抱住呈俯卧姿势的宝宝并摇晃
③抱住盘腿坐姿的宝宝并摇晃
附录 1 与宝宝一起运用芳香疗法
为宝宝制作芳香按摩精油
选择对宝宝有益的芳香精油
跟宝宝一起运用芳香疗法
附录 2 更深入地了解亲子瑜伽&按摩
简单实用的快速按摩法
拉长腿部，增强消化功能--指压足三里
指压涌泉穴
滴答滴答的时钟--腹部按摩
按摩肺经
亲子瑜伽和按摩Q&A