正念力:营造积极向上的生活 电子书下载 PDF下载

正念力:营造积极向上的生活
内容简介
  作为积极心理学的研究范围,源于东方佛教实践而在西方心理干预中得到发展的正念疗法,已经在世界范围内获得了广泛认可。大量的神经影像学研究表明,正念疗法能够有效疏导紧张、压力等负面情绪,缓解癌症、关节炎等诸多病症引发的疼痛。
  正念力为人们提供了一种科学、健康和快乐的生活态度。它通过一系列简单、实用的练习,帮助人们培养内心的稳定感和适应力,激励人们坦然地面对生命中的曲折,更加自信地掌控生活。
  《正念力:营造积极向上的生活》一书有着强大的科学依据,是作者根据多年的临床治疗经验所写成。它是一本指导人们利用正念力提高生活质量、营造积极人生的指南书,通俗易懂且便于实践。阅读《正念力:营造积极向上的生活》,聆听随书附赠的音频CD,你将会更深刻地了解自己的感受、想法和行为,创造性地转化它们,进而促进自我的成长。
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