第一部分 重庆 童年
一、乡愁
二、童年
三、我的外婆
四、我眼中的重庆

第二部分 南京，南京
五、小资本家爷爷
六、重庆和南京的差别
七、不堪回首的中学时代

第三部分 印厂生涯
八、印刷工
九、这就是劳动人民
十、工伤

第四部分 走进电视台
十一、打杂
十二、成长
十三、“名记”
十四、迟到一年的公正
十五、轰动一时的报道
十六、走出低谷
十七、主持生涯
十八、他们说《非诚勿扰》

第五部分 难忘新疆
十九、爱上新疆
二十、喀纳斯
二十一、不醉不归
二十二、异域风情
二十三、贾娜尔
二十四、死生帕米尔
二十五、塔吉克风俗
二十六、传说有点儿美
二十七、公主堡历险
二十八、塔克拉玛干
二十九、克里雅

第六部分 随便说说
三十、我爱养狗
三十一、絮絮叨叨

第七部分 希腊启迪：民主与国民
三十二、民主的起源地
三十三、最后一分钟哲学
三十四、希腊的笑容

第八部分 德国：“人”字别有意味
三十五、不一样的世界杯
三十六、德国人的性格
三十七、熟悉的陌生人

第九部分 以色列十日谈
三十八、神秘的国度
三十九、我们不了解的以色列
四十、“人民公社”基布兹