月子期是女性一生中调理身体与增强体质的关键时期之一，关系到女性的健康与形象。本书精心挑选了近300道营养美味的月子菜，并根据现代医学对产后进补的要求，以时间段的形式将内容分为生产当天的饮食要点、产后第一周、产后第二周、产后第三周、产后第四周等章节，详细介绍了月子期进补的食材与药材、月子饮食调养原则、月子饮食误区、新妈妈产后恢复美丽的食疗方、产后每一天每一周新妈妈的身体变化、营养需求和护理建议等内容，且将顺产妈妈、剖腹产妈妈、哺乳妈妈、非哺乳妈妈分开来介绍，让新妈妈按照个人情况进行科学进补。同时还针对“产后体痛”“产后便秘”“产后缺乳”“产后贫血”“产后抑郁”“恶露难尽”等问题，整理出来80道月子里的对症调养药膳，让新妈妈轻轻松松坐月子，健健康康复元气。