著名心理学家的研究观察手记 ╳ 现代人亲密关系的诊断书

直面当代社会的“亲密饥荒” 解读科技对人际关系的深刻影响

◤为什么技术越发达，联系方式越简单，我们的孤独感越强烈？◢

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◈《新科学家》杂志2022年度非虚构图书

普通人每天接触手机2617次，重度手机用户每天接触手机5427次。

当人成为“科技人”，一场旷日持久的“亲密饥荒”正在蔓延。

本书是一位心理学家的研究观察手记。从童年时代的“拥抱饥渴症”到中年夫妻的“性欲不匹配”，从后疫情时代的“孤独大流行”到互联网造就的新型“全景监狱”……美国发展心理学家米歇尔·德鲁因描绘了童年、青年、中年、老年等不同发展阶段的“亲密饥荒”现象，帮助人认识自身处境和问题，提醒“数字化孤独”背后，人应该做出怎样的改变。

手机可以成为创伤期间的伴侣，也是社会和情感自我的延伸。

不要把你的经历与他人的经历相比较，因为比较悲痛是没有意义的。

我开始将数字记录看作我们在世上最隐秘的角落，它揭示了我们生活的后台，与我们精心策划的公开身份相去甚远。在一个以计算机为媒介，以通信为主导的世界里，手机和电脑已成为复杂的监视工具，捕捉着“我们所有人”。你的手机本质上就是一座可以放进口袋里的“圆形监狱”。

根据社会交换论，我们决定是否要维持一段关系，取决于我们对这段关系的成本与收益的持续评估。

在如今的技术时代，全景监狱被翻转了，社会技术机器中的产品成了“警卫”，让被冷落的人有机会站在“中央塔楼”之上，塔楼四周的“房间”里，所有人的一举一动尽收眼底。

我们找到爱情的机会既不公平，也不随机。

已婚人士平均需要173天的时间才能确定自己选定的结婚对象是那个“对的人”。但这却又比单身人士所认为的211天要少得多。然而，用30秒感受爱情的喜悦，花6个月找出自己的终身伴侣，在长达一生的时间范畴下，这似乎是一个低成本、高回报的投资。从这个意义上理解，如果你认为自己在择偶问题上做出的决定太过草率，其实从科学的角度来看，这是再正常不过的事情。

婚姻实在艰难。两个不同的个体试图融入彼此的生活，在试图应对角色转变所带来的挑战，以及长期关系中经常爆发的冲突时，总会有一个适应期。而且，夫妻二人不一定会一起成长。他们可能以不同的方式成长，更难达成一致，更难找到共同的兴趣和纽带。

人并不总是因为一件大事儿突然离开这个世界，人的生命往往会被割裂成无数个碎片，最终彻底消散。

“我还爱他，但我和他已经不再相爱了。”他们仍能感受到彼此之间高度的亲密感，但什么是“相爱”?也许当人们说他们不再相爱时，本意是那种最初的性吸引力、欲望和陶醉感已经消失了。

人们有时会把焦虑感误认为是兴奋的感觉。

以下标志才是长久爱情关系的里程碑：“我很高兴自己在面对爱人时不再感到紧张，胃里不再翻江倒海，这一定意味着我对他/她产生了真实的信任，并能轻松自然地与他/她相处了”。

在所有65岁以上的人中，几乎有25%的人在社会上是孤立的；而在45岁以上的人中，有超过三分之一的人认为自己是孤独的。

老去意味着每天都要面临“失去”的痛苦：失去熟悉的人，失去自由，失去生存的能力。