生活对我们的“掌掴”有很多种形式。有时，它会十分暴力，出手就是重拳，比如爱人离世、罹患重病、离婚失业、重大意外等。有时，它会相对温和，比如嫉妒、孤独、怨恨、失败、失望和拒绝等。无论是哪种形式，有一点都毫无疑问：它会伤害我们！我们大多数人都没有学习过如何应对生活中的那些艰难挑战。

本书基于接纳承诺疗法，为你提供了一条有效应对的路径。你将学会：

●如何处理痛苦的想法、感受、情绪和回忆

●如何消除痛苦情绪对你的影响

●如何以一种友好和支持的方式自我关怀

●如何勇敢地面对丧失

●如何一步步地重建你的生活　

我们并不是等风暴平息才能开启生活，而是本就一直生活在风暴中。在本书中，哈里斯将用自己的人生故事和临床实践告诉你如何跳出生活的陷阱，带着生活赐予我们的宝藏勇敢前行。