长寿的科学 延缓衰老 提高晚年生活质量的饮食指南 中信出版社 电子书下载 PDF下载

长寿的科学 延缓衰老 提高晚年生活质量的饮食指南 中信出版社
内容简介

人到了一 定年龄后,身体的细胞就开始老化。虽然变老不意味着你的人生会走下坡路,但身体机能下降、新陈代谢变慢是你不得不承认并接受的事实。活得越长,你就越要学会与这样的自己相处。

如何解决长寿和衰老所带来的不便?如何做到既长寿又保持较好的身体和心理状态?如何提高晚年的生活质量?本书将回答这些问题。

冈德里医生通过多年的临床经验发现,我们避之唯恐不及的衰老现象其实并不是单纯由年龄的增长造成的,而是我们多年生活方式积累的结果。在本书中,他为读者提供了一个优雅地老去的方法,通过调节我们身体中的微生物,使后半生过得更有质量。

通过冈德里医生的饮食方案和他对生活方式等方面的建议,你将获得全面提升人体中的有益菌群的实用方案,保持肠道健康,收获健康和长寿。


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