每25个人中就有1个人患有通常被称为颞下颌关节炎的疾病，这种疾病也被称为颞下颌关节紊乱病、口面部疼痛或颅面部疼痛。该疾病的症状包括头痛，颞下颌关节疼痛，张口或闭口困难，下颌卡住或绞索，耳痛、耳闷或耳鸣，颈部、肩部或面部疼痛，磨牙或紧咬牙齿等。尽管这些抱怨很常见，但很多患者看了医生，接受了治疗，症状仍没有缓解。虽然没有很确切的治疗方法，但本书提供了一些安全、可靠的工具，您可以立即开始使用，以改善您的症状。
作者作为物理治疗师与包括口腔科专家在内的多学科专家合作，制订了一项10步计划，以消除颞下颌关节紊乱病的病因和促成因素。书中介绍的简单的锻炼可以帮助您养成健康的习惯，这是长期缓解颞下颌关节紊乱病症状的必要条件。同时，您将学会：
减轻下颌的负荷
纠正站姿、坐姿和睡姿
正确呼吸和吞咽
减轻压力，轻松锻炼
通过避免或减少昂贵的治疗费用来节省资金
书中的照片和插图使文中说明易于遵循，而其他患者的成功故事则能提供鼓励，医疗护理和专家的信息、预防复发的指南，以及对儿童和青少年特殊需求的了解，能够使您从今天开始康复。