前言 病过，苦过，才深知健康的滋味叫幸福
第1章 健康由我不由天
活学活用反射区，终生健康不用愁
痛点自诊自疗法
大病化小，小病化了

第2章 让爱天天住我家--特效反射区的基础使用方法
常拔罐，身强体壮
有肩周炎和哮喘，一拔火罐就好
学会贴耳豆，轻松治百病
“拉拉扯扯”得健康--耳操简介
为健康的到来“鼓掌”
泡脚时别忘了给自己“找别扭”
为自己的亲人多洗洗脚吧

第3章 人体自有特效药--如何活用背部、耳朵、第二
掌骨反射区
背部采药治腰疼
治落枕，要活血化瘀
向英雄致敬--胸胁痛的反射区疗法
管它是痔疮还是哮喘，背部反射区通治
刮推背部，补肾通尿
拥有优美的背部曲线--调整肩、背、颈的方法
健康尽在“掌”握中--手部特效反射区详解
吃不香、睡不着，怎么办

第4章 气血畅通四肢健--四肢疾病的调理方法
腿脚无名肿痛怎么办
“忍无可忍，无须再忍”--风湿性关节炎综合调理方
不痛并享受着--防治痛风一席谈
中风患者的家庭调理方法
股骨头坏死的家庭调理方法
功同运动的“足桑拿”--手脚发胀、发麻的家庭调治法
手脚颤抖、麻木、冰凉怎么办
腿脚抽筋急治法
不安腿，今日安--轻松解决腓肠肌痉挛

第5章 面子问题比天大--轻松应对五官科常见疾病
偏头痛其实很好治
最快治疗老花眼的方法
双目舒坦，养精补肾
牙疼的急救方与根治法
得了口腔溃疡，敲打小腿胃反射区
鼻子出了问题，赶紧“问责于肺”
顽固脚癣、手癣的自我调治法
忍得一时之痛，可换岁岁平安--冻疮的自然疗法
不要让“疣”骚扰您

第6章 管好你的“进出口公司”--如何增强肠胃、肝胆功能
烧心、泛酸、消化不良的调理方法
吃吗吗香--食欲不振的快速调治法
温灸中脘治胃病，耳朵胃区遥呼应
多点肚脐揉脚底，轻轻松松除便秘
治疗痔疮的特效方
不花钱的胆结石自我调理法
身上的三处减肥宝地--甲状腺、公孙穴、大敦穴
怎么甩掉将军肚、蝴蝶袖和游泳圈

第7章 人生最贵气韵深--如何增强心肺功能
“心心相印”保心肺
气管炎、支气管炎、哮喘的家庭基础调理法
轻抚中指，可保血压平稳
声音嘶哑，您的生活会变成什么样--急慢性咽炎的家庭基础调
理法
嗓子里多痰，难闻更伤身--痰多，嗓子发痒、发干的家庭基础
调理法

第8章 琴瑟和谐万家欢--如何调治生殖系统疾病
少去做精油推背、卵巢保养
下身有难自己救--阴道炎、盆腔炎、白带异常的调理方法
女人有孩子才完美--如何提高受孕几率
月经不调、莫名闭经的调理方法
疏肝调肺，可治外阴白斑
为什么男士都怕前列腺增生
重振雄风--阳痿的快速调理方法
孩子娘娘腔，小心得了隐睾症

第9章 孩子有病，妈妈最心疼--如何用反射区来保护
孩子的身体
孩子的平安从保肺开始--小儿肺炎的家庭调理方法
拿什么来关心您遗尿的孩子
孩子发烧、感冒咳嗽怎么办
孩子呕吐的调理方法
孩子经常打嗝，不能轻视
傻瓜按摩法可让您孩子的健康赢在起跑线上
治孩子假性近视的“江湖一点诀”
别忘了完成孩子每天给您留的健康作业
谁让您的孩子睡不好--小儿晚上流口水、磨牙、哭闹的调理方法
家有小胖墩儿怎么办
孩子眼屎多，多因肝火重
孩子得了湿疹怎么办

第10章 细节决定健康
夏不坐木，冬不坐石--不受寒就是最好的保健
老年人如何补钙最快
朝什么方向睡觉，身体才会好
老年人要学会享受孤独
附录 人体反射区综合疗法一览表