老杨的猫头鹰2023年走心之作，写给当代年轻人的开窍指南。

25个有趣又有品的故事，送给“卷又卷不赢，躺又躺不平”的你，给你“被讨厌的勇气”和“做自己的底气”。

这本书里有：对他人看法的坦然，对个人价值的思考，对人际关系的建议，对真实自我的表达，对复杂人性的善意提醒，对恋爱婚姻的扎心剖析，对亲密关系的换位思考，对现实生活的积极探索，以及对孤独、敏感、焦虑、压力的有趣洞察。

帮你将情绪调成静音模式，将焦虑调成飞行模式，将生活调成简洁模式，将认知调成性能模式；

带你走出“活给别人看”和“看别人怎么活”的泥潭；

助你挣脱“怀疑自己、讨厌自己、看不起自己”的自卑心理；

教你把生活中为数不多的开心划成重点，并收集微小的快乐去反击糟糕的日子。

让你在消沉、沮丧、迷茫时，得到平静、信心，以及坚持下去的力量。