子宫健康书《女生这样做,吃不胖、晒不黑、人不老》 电子书下载 PDF下载

子宫健康书《女生这样做,吃不胖、晒不黑、人不老》
内容简介
《子宫健康书《女生这样做,吃不胖、晒不黑、人不老》》是一本关于子宫健康的书。顾好子宫,就是顾好一生的健康!现代女性的生活与工作步调之忙碌,很容易忽略攸关自己美丽幸福之源的子宫健康,一不小心就让自己面临严峻的健康困境,痛苦不已。而中医是一种很先进的“预防医学”,目标在于打造无病的体内环境,而针对每个人“望、闻、问、切”后不同的整体状况与需求,所给予的专属解方,也是帮助身体回到无病的平衡状态,而非头痛医头脚痛医脚的治标之技。
   中医养生是女性一生幸福的最好解答,只要养好子宫,就能远离疾病的威胁,安心享受美好的人生。
   作者张家蓓医师,一生致力于女生子宫健康的医疗事业,通过保护女性子宫健康的治疗经验,首次公开女生保养子宫的秘诀,如调养子宫的好食物、调养子宫的好药材、保养子宫好运动等等,让女生在任何时候都能轻轻松松地养护子宫。
·查看全部>>
目录
第一篇 女人天生丽质的保养关键
每三个女生,就有一个会遇到子宫肌瘤
多么重要!子宫健康影响一生
女性的五脏六腑,反映子宫的健康
子宫保养好,会变瘦变美变年轻

第二篇 原来,这都是子宫的求救
情绪不稳气色差,到底哪里有问题
痛是最直接的呼救,再忍下去会很严重
子宫运作看周期,规不规律很重要
小心不正常出血,关心子宫要及时
令人好奇的月事卫生用品

第三篇 这样做,自然变身美人胚
女性健康四关键,吃、睡、排泄、月经顺
避免久坐不动,保护子宫最关键
瑜伽爬山都很好,适合自己才能持续
压力是礼物,学会处理长智慧
就是爱干净!子宫防护大作战

第四篇 调养子宫的健康饮食
吃身体需要的食物,青春美颜体态好
甜品聪明吃,又瘦又美很简单
进补看体质,有病在身要注意
女性可以常吃的好食物
女性进补常用的好药材
20道好料理,让你变瘦变美变年轻
药膳:小鱼干昆布豆腐汤/蒜瓣蛤蜊汤/牛肉海带汤/韭菜虾米粥
黄芪鸡汁粥/葱姜当归饮/人参鸡汤
茶饮:玫瑰蜂蜜茶/枸杞人参茶/橘皮茶/参枣茶
梅枣蜂蜜茶/金橘水果茶/老姜蜜茶/益母草当归红枣茶
甜品:核桃牛奶粥/红枣炖南瓜/双耳红枣汁
香蕉腰果豆奶/白木耳莲子汁

第五篇 女性这样做,气血通畅好健康
保养子宫好运动
◎手臂伸展操/腹式呼吸法/八段锦养生功
快速有效的按摩,子宫调养的20个好穴位
◎ 活血止痛养美肤/保暖补气助消化/养血消肿助循环
◎ 提神醒脑助舒压/除闷解郁助丰胸/健腰护脊养子宫

附录 家蓓医师的诊疗室
阴道分泌物的问题/子宫内膜异位的问题
子宫肌瘤的问题/子宫颈癌的问题
卵巢肿瘤的问题/不孕症的问题/基础体温记录表
Copyright © 2021 by topbester.com.
All Rights Reserved.
沪ICP备14027842号-1