第一篇 万病只有一个原因：阴阳不调
第一章 阴阳与养生的关系
第二章 身体平衡全靠调阴阳
第三章 阳气是最好的治病良药
第四章 判断身体阴阳的简单方法

第二篇 阴阳是个总纲，寒热左右健康
第一章 寒邪是万病之根，温阳益气可避邪生
第二章 阴阳不调多上火，祛除火邪健康来
第三章 温暖自己，为疾病四伏画上句号

第三篇 只有阴阳平衡，气血才会通畅
第一章 气属阳，血属阴，气血平衡是根本
第二章 舒筋活络，气血调和
第三章 调理气血的简单方法

第四篇 食物调阴阳法——食补养生调阴阳
第一章 食物可以调理身体阴阳
第二章 多元膳食有助于平衡营养
第三章 泻补相宜，以免食伤阴阳

第五篇 脏腑调阴阳法——藏泻互补保健康
第一章 善待肝胆，滋养阳气
第二章 调养脾胃，为阳气“加油”
第三章 心肠温煦，阳气才能充盈
第四章 滋阴补气，补肺润肠巧增阳
第五章 补肾固精，排毒养阳生动力

第六篇 四季调阴阳法——阴平阳秘促长寿
第一章 推陈出新，泻去寒湿春阳来
第二章 阳气生发，夏季抓住健康命脉
第三章 平定内敛，远离“多事之秋”
第四章 养精蓄锐，寒冬滋阴巩固根基

第七篇 一家老小调阴阳法——全家都健康的真谛
第一章 保阳护体，巩固男人之本
第二章 滋阴养血，成就女性健康之基
第三章 法于阴阳，孩子才会不生病
第四章 增阳减阴，老人才能更长寿

第八篇 心理调阴阳法——百病生于心，神补是良方
第一章 百病生于心，七情过度人不寿
第二章 药补不如食补，食补不如神补
第三章 走出情绪低谷，拥抱健康人生
第四章 心理生病，找外药救治是捷径
第五章 动静结合，快乐无以言说
第六章 心理疗法，助你克服恐惧的病根

附录一 常用补阴阳中药
附录二 常见补阴阳食品