第一章 催眠术一点都不神秘
什么是催眠：一种特殊的治疗方法
催眠性恍惚：妙不可言的轻松感
催眠与潜意识：钥匙与房间的关系
被动性注意力窄化：暗示下的恍惚状态
感觉信号的处理：催眠暗示的传递途径
被暗示性亢进：语言暗示的惊人力量
催眠时的脑电波：大脑里发生了什么
催眠与睡眠：有关联，但不是一个概念
影响催眠的因素：哪些人容易被催眠
前世回忆：只是一种催眠治疗方法

第二章 了解一点催眠的历史
魔法和咒语：原始时代的催眠应用
国王的力量：皮拉斯的脚趾头能治病
麦斯麦术：法国政府买不来的动物磁流
磁性睡眠：法国侯爵与催眠疗法的起源
催眠的命名：布雷德医生的创意发明
自我暗示：库埃对自我催眠的贡献
催眠的革命：艾瑞克森的创造性催眠

第三章 掌握催眠其实很简单
催眠师的要求：你有潜力成为催眠师吗
催眠地点：在哪里都能被催眠吗
相互沟通：催眠师的准备工作
手臂升降测试：测试催眠敏感度
催眠诱导：进入催眠状态的重要环节
身体摇动法：催眠状态深化的方法
催眠唤醒：结束受催眠者的催眠状态
言语暗示：心理学的常用方法

第四章 轻松学会自我催眠
高峰体验：美妙的自我催眠
简洁与重要重复：编写暗示语的指导方针
分解目标与增强暗示：自我暗示的技巧
数数字和走楼梯：再唤醒与深化的方法
默坐法：最优雅的自我催眠
想象法：妙不可言的自我催眠
自我检查：你有没有进入催眠状态
持久训练：怎么让催眠效果越来越好

第五章 摆脱困境，催眠助你健康生活每一天
摆脱失眠：睡得香甜的催眠妙招
帮助戒烟：用催眠摆脱尼古丁的诱惑
消除焦虑：用催眠让身心轻松舒服
摆脱心理阴影：催眠可以拂去心理阴影
寻找失物：催眠帮你找到遗失的物品
缓解疼痛：用症状置换法缓解病痛

第六章 激发潜能，催眠帮你塑造强大自我
提高记忆力：从今天起，你可以一目十行
增强决策力：用催眠让自己变得果断高效
激发强大气场：催眠出你的王者气质
改变坏习惯：催眠帮你与坏习惯永别
保持旺盛精力：用催眠让你精神焕发
催眠解梦：催眠让你更了解自己的内心

第七章 掌控他人，催眠让你成为交际达人
掌握他人想法：催眠帮你透过外表识人心
有效击中软肋：用催眠让对方与你推心置腹
强化服从意识：用催眠让他人无条件服从
化解矛盾：用催眠消除他人敌对情绪
成功拒绝他人：让你拒绝别人时赢得信赖
迅速俘获芳心：催眠帮你成为恋爱达人
让孩子听话：催眠帮你与逆反的孩子沟通

第八章 无处不在的催眠现象
晕轮效应：爱情里的催眠现象
催眠麻醉：医学上的催眠应用
商业活动：无处不在的类催眠
名人明星：你的偶像会催眠