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斯坦福熟睡习惯
内容简介

有多久没睡过一个好觉了?

睡眠研究权威——斯坦福大学睡眠生物规律研究所(SCNL) 所长西野精治,再一次提出睡眠负债的严重性,通过新作《斯坦福熟睡习惯》帮助读者寻找“睡不好”的原因,让你找回睡眠,实现睡眠自由。

《斯坦福熟睡习惯》分析了睡眠问题的多种原因,颠覆错误的睡眠“常识”,详细介绍脑部类淋巴系统、人体节律等新近研究成果,并对困扰大部分人的“睡眠障碍”进行专门探讨。书中通过12个熟睡环境营造法,调整生物钟的7个习惯,预防肥胖和衰老的5项研究成果,给渴望熟睡的人们提供全方位的睡眠建议。


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