抗炎（从根源上逆转慢病的炎症消除方案） 电子书下载 PDF下载
内容简介
这本书可以从整体和全身视角彻底消除炎症，逆转遗传易感性与改变基因表达，*大程度恢复人体机能和能量水平。通过有效抗炎的核心思路，您可以根据症状对号入座一步步找到致病根源和解决方案，*大程度实现机体内稳状态，铸造抵御疾病与不适的抗炎体质。
在本书中，您将学会将饮食调整到*适合自己的状态：
》移除三大促炎问题食物
》减少饮食中的毒素暴露
》系统调整食物选择与配比
》针对不同炎症类型的个性化饮食建议
同时，作者还提供了切实可行的生活方式调整指导：
》抵抗心理压力的呼吸与冥想方法
》根据炎症类型选择运动项目
》提升睡眠质量的实操技巧
》完全净化家庭和办公环境
》优化皮肤的抗炎屏障
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