关于睡眠，你是否存在以下困扰：

入睡困难（30分钟内不能入睡）
做梦多
即使睡眠时间充足，但早上醒来仍然感到疲倦
早上醒来头很沉，不清醒
晚上容易醒
……
● 据《2019国民健康洞察报告》显示，83%的公众都存在睡眠困扰，睡眠问题更成为中青年（70后及80后）公众非常重视的健康问题。低质量的睡眠不但影响白天的工作和生活，更给我们的健康带来巨大的隐患。除了不良的生活习惯和生理疾病，睡眠问题更多是由心理方面的问题引起的，如压力、抑郁、焦虑等。
● 在《睡个好觉》中，美国、加拿大两国睡眠协会主席迈尔·克利格将自己40多年的宝贵经验进行了高度总结，带领我们揭开睡眠背后的真相。本书共分为6个部分18章，涵盖了5大常见睡眠问题，涉及80多种睡眠疾病，分析了女性、老年人、儿童等不同人群睡眠问题的形成原因。
● 针对现代人普遍存在的由心理疾病引发的睡眠问题，作者提供了详尽有效的认知行为疗法，帮助大家通过行为调整而非使用药物，来克服心理障碍，纾解心理压力，睡个好觉。