前言　自己去成长·自己去成功
谈睡眠　谁不希望睡到自然醒
谈出头　拼命做个人上人
谈镇定　平常心　心常平
谈自卫　小心怪叔叔
谈应变　“9·11”的一场噩梦
谈独立　做自己的主人
谈谨慎　当习惯成了自然
谈师生　恨老师
谈死亡　向远方挥挥手的时候
谈失败 向前走 别回头
谈自由 你有酷的资格吗
谈缓急 你能不能睡柴房
谈恐惧　在生死之间选择
谈焦虑　焦躁就是浪费时间
谈胜败　有赢有输才是人生
谈时间　事半可以功倍
谈自尊　中国人 不传病毒
谈公德　马桶与电视
谈自然　院子里的万灵丹
谈责任　小心这里有个台阶
谈偶像　当偶像摔倒的时候
谈穿着　穿出你的品位
谈中文　打开一扇门
谈成长　离开父母的时候
……
后记　是“爱到开心”
附录　大颈南初中毕业旅行的行为规则