美女饮食图鉴(风靡日本的“饮食减肥法”。吃对了,就能瘦!) 电子书下载 PDF下载

美女饮食图鉴(风靡日本的“饮食减肥法”。吃对了,就能瘦!)
内容简介

减肥是女性永远的话题。为了减肥,很多人选择进行运动和极端的饮食控制。这种少吃多动减肥法的缺陷在于,在减少脂肪的同时,也相应地减少了肌肉。而“饮食习惯”这一造成肥胖问题的根本原因却未能得到改善。

日本艺人、模特的专属运动指导师,告诉你减肥时真正应该做的,是改善饮食结构。书中为众多“减肥困难户”列出了如何通过改善饮食而健康减肥的相关知识,从饮食方法、生活习惯、食物选择等多方面教你如何吃得对,健康瘦,同时还整理了容易让女性朋友们产生误解的减肥知识,避免大家跌入反复减肥而没有效果的死循环。

希望本书能帮助大家理清头绪,掌握正确的减肥方向和方法。


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