情绪自愈：5种摆脱焦虑、压力和负面情绪的方法 电子书下载 PDF下载
内容简介
本书提供了一个经过科学验证且高效的“心理管理五步法”，可以帮助我们找到并消
除生活中的焦虑、压力和负面情绪的根源，迅速摆脱日常失控的局面，并体验到心理和身体
健康的显著改善。只需63天，你就可以开始掌控自己的情绪，开启通向充实、和平和幸福的
旅程。
心理管理是一项需要从童年到成年不断学习并提升的技能，学会并掌控一套新的心理
管理方式，有助于我们应对并解决多种挑战。
除生活中的焦虑、压力和负面情绪的根源，迅速摆脱日常失控的局面，并体验到心理和身体
健康的显著改善。只需63天，你就可以开始掌控自己的情绪，开启通向充实、和平和幸福的
旅程。
心理管理是一项需要从童年到成年不断学习并提升的技能，学会并掌控一套新的心理
管理方式，有助于我们应对并解决多种挑战。
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