经历至亲的离去，你会感觉痛苦不堪，觉得生活一片混乱。

身边的亲人、朋友也许会劝你坚强，让你向前看，告诉你一切都会好起来。你的悲伤和痛苦有时候让你看起来格格不入，但首先你要知道的是，悲伤并没有错。

你的目标不是消除悲伤，而是学会与它共处。

在本书中你会了解到：

为什么善意的建议、治疗方式等，往往会让悲伤中的人更难过

丧亲事件可能产生哪些生理影响，以及悲伤者如何平稳度过悲痛期

如何管理因丧失产生的生活压力，如何减少焦虑、改善心理状态

本书写给悲伤的人和那些爱他们的人。让身处丧亲悲伤的人正视悲伤、接纳悲伤、应对悲伤，可以带着这份经历回到平常的生活中。

本书也为支持者提供了有用的“悲伤援助”的方式，让支持者可以有效帮助丧亲者，而不是给丧亲者带来新的伤害。