跳出头脑，融入生活 电子书下载 PDF下载
内容简介
人们总在各种各样的痛苦中挣扎：负面的情绪和想法；不愉快的记忆和往事；想要逃避的欲望和情感；令人沮丧、岌岌可危的关系；生活和工作中的挫败……痛苦如同心理上的流沙，你越挣扎就陷得越深。
其实，痛苦本来就是人生不可避免的一部分，逃避或是忍受痛苦只会使你备受折磨。你该怎么办？
打开本书，它会带你一步一步走出痛苦，拥抱生活。
作为接纳承诺疗法（ACT）的开山之作，你将了解：
为什么语言是人类痛苦的根源；
如何摆脱逃避痛苦的陷阱；
如何培养接纳痛苦的心态；
如何审视自己的思维；
如何使用正念，活在当下；
如何过上充满活力，且有价值的生活。
同类热门电子书下载更多
- 当食物成为抚慰：善待自己，重塑大脑，告别情绪性进食
- 【全3册】人间小满+人间温柔+山居杂忆 热爱生活情绪管理治愈书
- 内在安全感：通往疗愈、能量与成长之路（人邮普华出品）
- 自我养育（原生家庭决定不了什么，每个人都需要对自我进行二次养育。用你一直希望被爱的方式爱自己。一本打破原生家庭刻板认知的自我成长手册。白马时光）
- 被治愈的时间：一部由来访者讲述心理治疗全过程的回忆录
- 心世界-治身疗心：创伤治疗的心理生理学
- 沙盘游戏三部曲：意象、关系与神秘（心灵花园·沙盘游戏与艺术心理治疗丛书） [Sandplay in Three Voices：Images,Relationships,the Numinous]
- 爱的对谈：如何寻找爱、维系爱、告别爱
- 身体很诚实 身体从未忘记+身体会替你说不 套装共2册
- 生命的对话 中老年心理学读物 重塑积极心态面对衰老 对抗年龄焦虑享受中老年时光 陪伴父母治愈心灵自我调节
- 心理创伤疗愈之道：倾听你身体的信号
- 当你开始爱自己，全世界都会来爱你 [写给自我怀疑、自我否定、始终无法与自己和解的你，壹心理、喜马拉雅特约常驻导师，百万级女性成长课《自爱]
- 幸福的陷阱（原书第2版）
- 【蔡丸子、陈海贤、钟立风等推荐】呼吸08 天真是一种能力 心理学家李松蔚《呼吸中文版》主编 帮你平衡身心的正念启发书
- 情绪心理画 一笔一画安顿你的内心（人邮普华出品）
- 回家吧 受伤的内在小孩 [Homecoming: Reclaiming and Championing Your Inner]
- 恰如其分的孤独:活出孤独的勇气，拥抱关系里的进退自由
- 拥抱不完美：认回自己的故事疗愈之旅
- 突然就不焦虑了（读完就能用，一学就能会，和田医生用漫画拆解你的焦虑）
- 走出原生家庭创伤
Copyright © 2024 by topbester.com.
All Rights Reserved.
沪ICP备14027842号-1
All Rights Reserved.
沪ICP备14027842号-1