应对焦虑:九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法 原书第2版 全新印刷版 电子书下载 PDF下载

应对焦虑:九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法 原书第2版 全新印刷版
内容简介

本书是根据新研究成果全面修订而成,为你提供经验证过的方法,帮助你逐步应对因焦虑而产生的身体症状、心理症状和情绪症状。书中的这些练习可以在你感到焦虑的任何时候在任何地方进行,可以帮你超越恐惧,开始生活并享受生活。不要让焦虑扰乱生活。本书将向你展示如何应对当下的忧虑和恐慌、彻底控制自己的焦虑情绪。

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