蛤蟆先生一向爱笑爱闹，如今却一反常态地郁郁寡欢，他一个人躲在屋里，连起床梳洗的力气都没有。朋友们非常担心他，建议他去做心理咨询。在10次心理咨询中，蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下，勇敢地探索了自己的内心世界，也逐渐找回了信心与希望……为了向大众读者普及心理学知识，告诉大家心理咨询是怎么一回事，作者借用了英国文学经典《柳林风声》的故事主角，让蛤蟆先生和他的朋友们再次登场，演绎了这个关于心理咨询的故事。读者犹如亲临现场，体验心理咨询的每一个细节，见证疗愈和改变的发生。在这本书里，作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动，探索了蛤蟆抑郁的情绪与自卑、软弱、爱炫耀的个性究竟来源于何处，让读者看到童年经历的深刻影响，以及如何才能在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。

“眼看着身边的人越来越富裕，换了大房子，换了好车，日子是越过越好了，一比较，自己真是无言以对，压力好大啊……”
“在哪里工作？一个月赚多少钱？有对象了吗？买房了吗……虽然七大姑八大姨都是为了自己好，可天天面对这么多人的‘盘问’，好烦好烦，感觉随时都要爆发……”
“心情不好，昨天和家人又吵架了，明明不是多大点事，怎么就是说不通呢，天天吵，月月吵，这日子可怎么过呀…--”
“天天忙于工作，一到周末或休息时间，只想一个人宅在家里不出门、不见人，可时间一长，怎么突然发现自己出门参加社交活动都有点心虚了呢？这不会就是传说中的社交恐惧症吧…“”
这明显是一种“心理亚健康”状态。据相关数据显示：中国有高达70％的人处在“亚健康”状态。简单来说，也就是这70％的人通常没有器官、组织、功能上的病症和缺陷，但是自我感觉不适，疲劳乏力，反应迟钝、活力降低、适应力下降，经常处在焦虑、烦乱、无聊、无助的状态中，感觉活得很累。也正是因为如此，墨羽编写了这本《做自己的心理医生》，希望能够给广大处于心理亚健康状态的人提供一定的自助式服务，免于罹患心理疾病，维护好自身的心理健康。