《中国国民心理健康发展报告（2019~2020）》显示，24.6%的青少年抑郁，其中重度抑郁的比例为7.4%。

赶走黑暗，最有效的是光明！
- 有安全型的亲子关系，就有了自信、上进、发展潜能的力量。
- 有感恩的习惯，就不容易被嫉妒等困扰。
- 有健康的自我概念，就不容易受同伴压力影响。
- 有成长的心态，就更能从容地面对挫折。
- 在和能力相匹配又热爱的有意义的任务中体验“心流”，就不容易被电游等分心甚至上瘾。
孩子是种子，父母的眼界、情绪和态度就是阳光、空气和雨水。本书基于多年来的心理学研究和理论发现，在每一章节推荐实践练习，帮助父母调节自己的思维方式、提高婚姻质量、改善亲子关系，开启终生的实践和成长。