职场中充满了各种各样的情绪，情绪的变化会影响职场关系，也会影响个人的积极性、健康状况、沟通交流、决策工作等。但大部分人并没有重视这些情绪。想要在职场中取得真正的成就不仅需要理性应对情绪，还要善用情绪的力量。两位作者基于真实的职场经历，从健康、动力、决策、团队、沟通、文化和领导力7个方面分别提出了适用于现代职场的情绪应对新规：

工作热情要降温。

增加自主权，学会激励自己。

关注自己的情绪，抛开与决策不相关的情绪。

重视团队的心理安全。

检查沟通中的情绪因素，情绪问题不要情绪化处理。

情绪可以传染，营造情绪文化从个人开始。

有选择地展示脆弱。

打破你对情绪的传统偏见，掌握应对情绪的方法与时机：

允许自己拥有负面情绪，这样才能更好地应对压力。

直面自己的嫉妒情绪，可以了解自己的动力源泉在哪里。

接受自己的焦虑情绪，可以将其转化为高昂的斗志并获得更大的成功。